简而言之，“空间避难法”就是在火灾时找到隔离火势的区域。这个区域需要有窗，最好能带有水源或者靠近房屋出口。

“选好并进入这些隔离区后，可以利用打湿的毛巾、衣服或胶布封住门缝然后进行电话求救。除此之外，在白天可以甩动鲜艳的布条，而夜晚则应晃动手电筒、手机等发光物体，帮助救援者更快地找到自己。”

王莉补充，“如果在火灾发生第一时间能及时撤离火场，老人也应抓紧时间逃离，具体逃生方法应根据具体情况选择。”

学习结绳方法与“空间避难法”后，王莉还带大家讲解模拟了各式灭火器的使用方法。根据大多火灾情况，她向大家推荐了水基型灭火器。“无论是家里还是车上，都可以购买一瓶水基型灭火器。遇到特殊情况，还可以用水基型灭火器往身上喷洒阻燃物质，然后穿过火场。”

电梯篇

“经过多年的发展，电梯已经包括了钢丝绳、限速器、安全钳、缓冲器等多重保护装置。如果还是遇到了电梯急速下坠的危险情况则应立刻做好安全动作。”王莉边说边给老人示范。

遇到电梯极速下坠，首先从下至上通过拍击按下电梯楼层。然后整个背部和头部紧贴电梯内墙，保护脊椎。同时，如果电梯内有扶手，最好紧握扶手。如果没有扶手则应双手抱颈，避免脖子受伤。最后弯曲膝盖并踮起脚尖，减缓冲力。

地震篇

在“赛孚城”体验的最后，老人们走进了地震模拟房间，一同感受了横波与纵波作用下的地震场景。

当遇到地震时，住在2层或2层以上，可以选择躲在家中的桌子下面，或者在桌子边躲避。未做固定的柜子、有玻璃或有悬挂物的地方尽量避免不去选择躲避。无法下蹲的老人可以选择抱头坐下或蜷缩在承重墙边。如果能找到枕头等棉物并将之放在头颈部，则会起到更好的防护效果。

住在一层或平房的，需要尽快撤离到空旷的地方。