杭城刮起半夜健身风

24小时健身店的春天来了？

持续了半年的深夜锻炼，改变的可不只是体形，在逐渐摆脱恼人的“三高”后，戴哥的精气神也回来了。他换了一个清爽的寸头发型，看上去年轻好几岁。

笑称自己终于摆脱中年危机的戴哥，如今在家里卫生间最喜欢干的一件事就是照镜子。“我老婆说我简直比她还要臭美了。”

在戴哥一身腱子肉的吸引下，同样被“三高”问题找上门的几个同事，也开始与他相约，前往健身房进行深夜健身。

现在，戴哥保持着每周雷打不动去健身房锻炼6次的习惯。“一个部位锻炼一周，每次会针对一个部位持续做10多组动作。比如上周腿练好了，这周我就着重练手臂。”

戴哥说，让他没想到的是，深夜健身的市场规模比预想的要大得多。“经常能看到七八个在连连附近上班的小年轻晚上十一二点才过来健身。”

他的说法，也得到了在这家24小时健身店做教练的杨欣的印证。此前，曾在乐刻西兴大华店工作的杨欣，在凌晨1点结束对学员的动作教授后，还看到了2个女生过来锻炼。

“我当时特别好奇，问了她们为什么这么晚过来。”杨欣说。原来，2个女生是在附近工作的阿里员工，刚下班，“睡不着觉就过来锻炼了”。

刚到滨江这家店的杨欣，目前手头的学员不算多，10多个里头，除了岁数稍大的几个，剩下的八九个学员都是在附近互联网公司上班的程序员。“以前，我在传统健身房最忙的时候就是晚上七八点，现在在这边，这些加班的程序员学员最喜欢约我的时间，是晚上10点或者11点。”

正说着话，一位戴着眼镜，还来不及换下上班时穿的格子T恤和短裤的程序员学员来锻炼了。这时，已是晚上11点。

“他是这几天才过来的。”杨欣一边说一边帮这位周姓学员调试史密斯架。

“白天忙工作，晚上加班回去也是看手机睡不着觉，还不如过来出一身汗，回去好好睡一觉。”周学员边做热身运动边解释。

事实上，目前，看中深夜健身市场的健身房，已不仅仅是较早入局的乐刻。在高德地图上输入关键词“24小时健身店”，可以看到众多新型健身店，比如FC fitness、魔豆、X-COOL、越健身、HouseFit、艾特、樊臣艾动等。这些店也纷纷在市中心、城西、转塘一带抢占健身市场。

X-COOL24小时健身转塘店的店长说，他们的店2016年开始营业，经过2年时间发展，美院和周边小区的学生、居民也了解了24小时的运营模式。“现在半夜过来锻炼的用户也比刚开时多了。”

店长说，晚10点以后，生意好的时候，要连续接待10多个学员。“大家晚上一起锻炼，互相监督，也挺有氛围。”

深夜健身 

对身体好不好？

越来越多的上班族，开始深夜锻炼，这一现象也引起了不少医生的注意。

在这些专业人士看来，深夜锻炼对身体到底好不好？

和很多习惯在夜间健身并感觉自己精神状态越来越好的健身人士说法不一样，杭州市第二人民医院呼吸内科副主任医师冯月娟的看法是，长期夜间健身，尤其是后半夜健身，对运动者身体并不好。

“短期还好，不过长期下去，对身体还是会有损伤的。”在冯医生看来，强度大的运动会让大脑进入兴奋状态，如果在太接近睡眠时间高强度锻炼，比如在上床之前2-3小时锻炼，就有可能影响晚上睡眠的质量。

“人的身体对于吃饭、睡觉和休息，是有生物钟的。”冯医生认为，从养生的角度来看，就像早上最好7点起床吃饭一样，一天锻炼的最佳时间段应该是上午5-7点。“夜间10点半到11点半，这个时间段最好不要进行剧烈运动，按照身体规律好好睡觉”。

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