自创一套保健操

赵奶奶真的是锻炼出心得了，在运动前，为了防止身体损伤，她还会花十几分钟做一套保健操。

这套操是她自创的，从头到脚都能锻炼到，简单易学。她在家里给我示范了一遍，我就学会了，而这套操也正适合我们这样经常在办公室电脑前码字的人。

头部，左右前后各一下，往左绕圈，往右绕圈。

头颈动过了，接下来是手关节、手腕、手肘、肩关节的运动，再耸耸肩膀。

上肢关节都做过了，然后是腰部和膝关节。腰部运动，有下腰、向左、向右、向下压腰的动作，对了，下腰时，赵奶奶的手指能碰到地，她向后压腰时，儿子又差点要用手去接她了，叫她悠着点。

膝关节运动实际上就是我们上体育课时做的护膝运动，两手搭在膝盖上往左往右往内往外。

最后一节是跳跃运动，她借鉴了中小学广播体操里面的全身运动，轻轻跳跃。

这一套保健操做完，感觉人通透舒畅。

有颗好奇心 最爱猜谜语

赵奶奶能彻底丢掉拐杖和轮椅，保持健康活力，还有一点，她有一颗好奇心。

“看电视，人家笑她也笑，看到坏人，就用手指着骂，介个坏人噶坏的啦。”儿子郑曙昌说，妈妈看电视很入戏，另外，她最喜欢猜谜语。

五本猜谜书，是她去新华书店买来的，已经翻得很旧了。赵奶奶说，书上的谜语，按住答案，她能猜对90%。

前几年，她家附近的世纪联华超市元宵节猜谜语，她随便扯了三个谜猜，至今还记得那三个谜——

第一个谜语，调查组——打一个国家；第二个：悬崖峭壁——打一个国家；第三个：喜上眉梢——打一字。

赵奶奶说，她当时一看，心里就有数了。第一个答案是日本，第二：危地马拉（见我们一头雾水，她又解释：悬崖峭壁嘛，是个危险的地方，马要拉住）第三个：是“声”字。那天她全猜中，奖品是汤圆。

儿子郑曙昌，今年70岁，退休后在西湖区法院做人民陪审员。

只要他有机会去旅游，必定带上妈妈。10年前，他带妈妈去爬老和山，“那天她爬到山顶，很高兴的嘞，心情好了，对身体也有好处。”大前年重阳节，去湘湖划船，去年重阳节，去了黄公望森林公园，“人老了要多出去走动，不动不动，节奏慢了，老化得也快。”