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最美人间四月天 疏肝理气正当时!省级名中医三招教你疏解肝郁、补气益血!
2020-04-12 13:44:12杭州网

早睡早起,赶走春困

《黄帝内经》说:“夜卧早起,广步于庭,被发缓形”,“人卧血归于肝”,肝有藏血的功能。春季应“夜卧早起”意思是说春季应该入夜即睡觉,早些起身。“被发缓形”意思就是解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中散步。“春主风,动为基础”。

“累”是身体发出的求救信号,养肝最好的方式,就是每天规律作息。让肝能够自觉清除疲劳。所以春季宜早睡早起,多到户外运动,故有“踏春”“春游”之说。起居有常,历来视为养生之首位。立春之后,夜渐短,日渐长,属阳长而阴消。故秋冬宜养阴,春夏宜养阳。

来源:健康杭州    作者:供稿:杭州市中医院    编辑:高婷婷    责任编辑:方志华
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