三、按揉太冲，引气下行 肝经的上半部分（大腿部分）疏通后，肝气顺利下行，如果此时按揉脚上的太冲穴，效果便会事半功倍了。 太冲穴，又名“消气穴”，位于足背，第一第二趾骨结合部前方的凹陷处。它是肝经的原穴，具有平肝理气的功能。当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，最大限度地把身体的郁结冲出去，解郁散结，疏肝理气。肝阳上亢，肝火上炎，肝风内动，肝郁气滞，都可取太冲调治。慢慢为你带来平和的能量。 操作要点 1.操作次数，初学阶段每一节应在一百次以上，才能保证效果。待操作娴熟可减少到六十或三十次。 2.操作中要松、缓、自然，不能只图快，像完成任务似的操作。 3.按揉经穴应旋转施力，用意、用气、不用力。 中医认为：疏泄肝气，那就用「泻」的手法来按：用力地按下去，再迅速放松，再用力按，再放松，一定要迅速有力，这样的刺激下，肝气得以充分地疏泄。 饮食调理，由内而外梳理肝气 中医有 “五色入五脏”之说。春季养肝以色味为先。五色与五脏相配，五色即绿、红、黄、白、黑。青主肝，红主心，黄主脾，白主肺，黑主肾。 肝喜青，即绿色。食用绿色的时令果蔬能益肝气、缓解肝郁、抑制肝阳、防范肝疾，很多应季的果蔬如绿豆、黄瓜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、春笋、莴笋、荠菜、芹菜等等。 除了五色，还有“五味入五脏”的理论，五味（酸、苦、甘、辛、咸)也与五脏相配，酸味入肝。对于肝虚的病人，证见头晕眼花，失眠多梦者，可以适量吃一些酸味的食物，以酸敛肝阴，可养肝血，有助于肝的升发。但是对于肝阳上亢，肝火过旺的患者，就要少吃酸味的食物，以免助长肝气，使肝气更旺，肝火更盛。 《内经》曰“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝”，是谓凡事均不可太过，五味也如此，意思就是春季肝旺，易致脾虚。无论是肝虚还是肝旺，都可以适量吃一些甜味食物，因为甘味入脾，而“脾胃为后天之本”。像南瓜、莲子、山药、薏米、麦芽糖等，可补益脾气，补气血，脾旺则肝健，肝气、肝火也就不旺了。脾健可防肝阳过旺、过盛。 | 
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