二、推揉肝经，疏泄肝气 肝气郁结的人，肝经一定是堵的。而推肝经（大腿内侧到膝盖这部分）可以畅通肝经、疏调肝气。考虑到夜间11点—次日凌晨3点是肝胆排毒的时间，睡前这样按摩肝经，使肝胆在睡眠中充分排毒。注意如果11点之后，就不要再按摩了，建议直接入睡让肝充分地休息。 双手推揉，全面疏通 睡前，双腿弯曲打开，先把左腿弯曲，双手叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。 推按的时候，如果涂一些精油、润肤乳液会更好，香味帮助舒缓精神，柔润帮助更好地推按。 注意： 1.晚上11时以后最好不推肝经。按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。 2.女性经期后段不建议推肝经。因为按中医理论，肝主藏血，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。 手指按揉，松开结节 白天不方便整个肝经部位的按揉，建议用大拇指的指力去推揉，用大臂带动小臂，小臂再带动大拇指去按揉，力道向里面渗透，慢慢把大腿内侧的结节揉软，揉散。可能开始的时候，会觉得特别酸痛，特别是靠近大腿根的这部分，越是酸痛，就越是要按揉，按一会儿停下来时，身体也会有种逐渐松快下来的舒畅感。 借助工具，力道通透 建议以拳为锤，以掌为拍，捶打，拍打肝经也可以，最好垫上一块毛巾，这样力才能透下去。也可以借助擀面杖或是按摩捶之类的，反复敲打大腿内侧的肝经。或是像擀面一样，一路擀下去。 | 
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