萧山日报讯（首席记者 龚洁 记者 王俞楠 制图 李健）

今天是“世界睡眠日”。从中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，初高中生这一比例更高。

萧山的孩子睡得如何呢？记者分别选取了小学低年段、小学高年段、初中、高中的几位青少年，作抽样调查，从一定程度上反映出萧山青少年儿童的睡眠状况。

记者调查：初中以上孩子很少能睡足8小时

样本之一：“孩子一般晚上10点左右睡觉，早上7点多起床。”高桥小学二年级学生家长朱女士告诉记者，孩子在班级里属于比较晚睡的。家长因为工作关系睡得较晚，孩子也跟着睡得晚。

样本之二：孩子在劲松小学读六年级的家长杨女士也表示，孩子一般在晚上10点左右睡觉，早上6点半左右起床。她说，平时孩子有课外辅导班，晚上7点半结束后，回到家再看会书，上床基本就要10点左右了。

样本之三：曹女士的女儿现在是城区一所初中初二的学生。“学校晚自习晚上9点结束，到家一般是9点20分，再吃点东西、洗漱，睡觉基本在10点半了。”曹女士说，刚上初中时，女儿住校两个月，但她常常记挂着闹铃时间，导致晚上睡不好。“就想孩子多睡会，后来就不再住校了，每天早上我们叫她起床。”

样本之四：张女士的孩子小吴是初三的学生，面临着中考压力。晚上11点半睡觉，早上6点起床已成为生活常态。“孩子太辛苦了，最近每天给她吃点石斛粉，就想她能睡得好一点，第二天学习状态才会好。”

样本之五：杜先生的儿子现在读高三了，谈到孩子的睡眠问题，刘先生坦言，因为住校，在学校的睡觉时间比较固定，学校统一熄灯后，基本睡了，偶尔也会打着电筒“挑灯夜战”一会。反而周末回家放松了，常常到晚上11点多还在玩手机，要等家长不断催促之后才会睡觉。

从抽样调查情况看，幼儿园到小学低年段孩子一般都在晚上10点之前睡觉，高年段的孩子则在晚上10点左右睡的较多，早上起床基本在7点左右，孩子的睡眠时间在9小时左右。相较于小学生睡眠时间较为充足，初中生、高中生的睡眠时间则被挤压到了7个小时，甚至6个小时。

是“谁”夺走了孩子的睡眠？从调查中可以看出，随着孩子年龄的增长，课业压力增大，睡眠时间也被一压再压。而《白皮书》调查数据也印证了这一现象。调查发现，繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，占67.3%；其次是电视、手机、电脑等产品，占27.1%。此外，种类繁多的课外辅导班、家庭晚餐不规律、游戏、疾病等，也是影响孩子睡眠状况的因素。

“很想孩子早点睡，但作业比较多，做完就到10点以后了，孩子想早睡也没办法。”女儿读初中的沈女士坦言，初中基本是女孩子长身高的最后阶段了，也想让孩子有充足的睡眠，好抓住长个的尾巴再“蹿蹿”。

“孩子5门功课，每门功课的作业量在40分钟到1个小时，往往从晚上7点要做到11点。”孩子处在中考冲刺阶段，作为父亲的陈先生很心疼。

“儿子有电脑，也有手机，做完作业经常还要捧着电子产品不放，导致晚上迟迟不睡，早上催了不起。”陆女士的儿子读初一，她认为，除了课业负担外，如今的电子产品也成为青少年晚睡的重要因素。

专家建议：青少年尽量在晚上10点前入睡

研究表明，青少年睡眠状况与身体发育、智力发育、认知能力、学习成绩、性格、健康状况和肥胖等有密切关系。

面对目前青少年的睡眠情况，区第一人民医院生长发育专科门诊主治医生蔡姿秀表示，在孩子睡眠习惯的养成上，家长会有较大的影响，如果父母都是晚睡族、夜猫族，孩子也会跟着睡得比较晚。

在孩子睡眠习惯养成上，蔡医生对不同年龄段的孩子给出了建议：小学低年段的孩子，建议养成晚上8点半之前睡觉的习惯；到了小学高年段，可能会因为一些功课、兴趣班等外界因素，没有办法在8点半之前睡觉，建议能够在9点钟以前上床睡觉；对于初中生、高中生，本身学业压力较大，从身体健康和免疫力的角度出发，建议孩子在晚上10点前睡觉。

“相比让孩子在晚上熬夜写作业，宁可让孩子早上提早起床，把作业写完。这一点对于初、高中学生也是这样。”蔡医生表示，对于身高偏矮的孩子，一定要按时睡觉，因为晚上10点到11点是生长激素分泌的高峰，只有在这个点前保证进入深度睡眠，才有利于孩子生长发育。