小袁一天喝的就是这6瓶果蔬汁。

    潘潘尝试的英国某牌天然树糖浆，配合鲜柠檬。

果蔬汁产品没有减肥功效

目前市场上，果蔬汁品牌众多。随便一搜，Juice up、Juicycle、FSjuice、injuice等相似的名字，令人眼花缭乱——网上还有网友反映部分果蔬汁产品无QS标志。它们的售价大多不低，一天量一般在200-400元，三天量更可以高达千元。

也许大家已经发现，在各自的体验中，姑娘们几乎都把瘦身效果，作为果蔬汁轻断食的一项重要指标。然而，就连果蔬汁品牌官方也否认了这一功效。

在采访中，小袁尝试的国内某当红轻断食果蔬汁品牌，其官方客服就明确表示：“我们的产品没有减肥功效，主要是帮身体排毒。有些人可能有减肥效果，有些人可能没有，因人而异。一旦身体出现虚弱等不适情况，建议立即停用。”

此外，一个不可否认的事实是：果蔬汁确有一定的营养价值，但通过单一饮用果蔬汁进行轻断食的排毒疗法，目前没有科学依据和医学报告可以证明。

体寒者少喝苦瓜西瓜等果蔬汁

杭州的罗女士，觉得网上售卖的果蔬汁价格贵，卫生与否也未知，便选择自制。出于健康考虑，她每日保持正常饮食，外加饮用苦瓜汁，一天是一根苦瓜的量。一段时间后，她放弃了，原因是：“大姨妈来的时候，疼死了。”

“每个人都要根据个体情况选择果蔬汁种类，寒性体质的人不建议过多吃苦瓜、西瓜、苹果等寒性果蔬。”浙一一院营养医师朱医生建议。尤其是孕妇、肠胃功能不太好的人以及体虚者，最好不要轻易尝试果蔬汁轻断食。

不过，朱医师也表示：“偶尔一天只喝果蔬汁，确实有清肠作用，对健康有帮助。但一定要根据自身状况选择，断食超过5天，请在医生的指导下进行。”