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省首家社区营养工作室 帮你测身体脂肪分布状况
2011-12-14 06:49:34 杭州网

“体脂肪率33.3%,脂肪量18.5kg……”155厘米,106斤,26岁的小姚站上一台类似于体重计的机器,握住两个小把手,不到五分钟,旁边的电脑里就出现一张她的“人体脂肪成分测试报告”。

报告的内容蛮细的:一张大表格是测定结果和参考值,有体重、体脂肪率、脂肪量、非脂肪量、体水分量和体水分率几项;一项健康指数能告诉你目标体重和目标脂肪量,你该减肥还是增重多少,能具体到小数点后一位;最下面是两幅人体

图,你的脂肪堆积状态一目了然。

这台最新的人体成分测量仪就在浙江省首个社区营养工作室,它设在西溪街道社区卫生服务中心下马塍站内,为浙江省营养学会临床营养委员会社区营养基地,社区居民只要花1块钱的诊疗费,就能得到科学的营养膳食指导。

社区营养工作室负责人叫缪琴,是浙江省首批营养治疗管理师,拥有高级公共营养师资格证。下面就听听她是怎么分析小姚的脂肪成分测试报告的:

她水分比例不够(46.4%),一般要在55%比较好,说明她蔬菜、水果可能吃得不多;她体重不高,脂肪含量偏高,特别是躯干的脂肪率高,有向心性肥胖的趋势。现在她才20多岁,如果长期保持这样的体形和饮食结构的话,到了40岁,一些慢性代谢性疾病很可能都会出来。

小姚频频点头。缪琴建议小姚调整饮食结构:“每天吃一斤蔬菜、半斤水果、半斤以内主食、三两荤菜(包括鱼虾肉和鸡蛋)。每天最好喝300毫升的奶制品。”缪琴提到了几个大家很容易忽视的误区,比如不把粗粮当主食,吃了饭又吃玉米棒子、番薯等。“我建议可以吃一些粗粮代替一点精粮,一天吃了粗粮了就少吃精粮或不吃。”怕饿的话可以少量多餐。

如果你也有肥胖困扰,希望得到一些科学的营养膳食指导,也可以拨打电话88925120(上午8:0—11:30,下午1:30—4:00)预约做个免费的脂肪成分分析,名额有限,先到先得。

来源:杭州日报    作者:通讯员 陶云艳 记者 史洁    编辑:何鲁飞    
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