他提醒，50岁以上的肩部疼痛，通过简单的理疗手段能够逐渐好转的，可以继续观察不处理；但症状加重的，一定要及时就医。而50岁以上人群，尤其是症状逐渐加剧的情况下，就要考虑其他疾病或者合并其他症的可能了。

肩周炎的运动

一定要听医生指导

刘迅说，无论是肩周炎还是其他肩部关节疾病，治疗上都有两个极端：要么怕痛而拒不活动，要么在不明确疾病的情况下拼命活动，这两个结果都非常糟糕。

“如果是肩峰撞击、肩袖撕裂，的确是不建议活动的，至多也只能进行轻微的活动，比如俯下身来轻轻地甩手、环转手臂等，或者用较小的力度做些搓背动作，双手平握竹竿上举等等，这些活动的前提是必须在医生指导下。但若是跌倒撞击导致的创伤性肩周炎，不能一动不动。”

刘迅强调，对于单纯的创伤性肩周炎，最多2周时间，即创伤的急性期结束后，一定要在骨伤科或者康复医生指导下活动起来，否则容易造成肌肉、关节、韧带等组织粘连，严重影响肢体功能。另外，骨折伤后，也应该在医生指导下，及时活动起来。

日常生活中，刘迅建议中老年人可做做健身操、八段锦、太极拳等温和的运动，或者徒手练习游泳姿势等，适量运动即可，千万不要剧烈运动。同时，寒冷对于我们的机体关节活动影响很大，随着天气逐渐转凉，要注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。

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