美国“罗达尔”新闻网刊登了一个迅速鉴别枕头好坏的方法：将枕头对折，然后松开手。如果枕头马上弹回原状，枕芯无明显折痕，说明使用状态良好；如果回弹速度较慢，或者容易留下折痕，说明弹性变差，甚至不能为头部和颈部提供足够的支撑力，可能引起失眠、落枕、颈椎病等。此外，如果晚上咳嗽，可以试着将枕头垫高缓解，但是不能单纯地只垫高头部，否则伤颈椎。最好是头部、颈部、背部从高到低同时垫高，形成一个从头到背的斜坡：用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形。当然，垫高枕头只能缓解，疾病还需要对症治疗。