好睡眠365：精神科医生打造的专业睡眠APP

跟睡眠有关的APP一直都很多。在苹果商店输入“睡眠”，跳出来80余款睡眠类APP，功能涉及睡眠监测、辅助入眠等。

很多人可能都有自己常用的睡眠APP，不过出自杭州的“好睡眠365” APP，是来自一位精神科医生的专业打造，我们采访了创始人毛洪京医生。

与普通的助眠APP不同，好睡眠365是针对轻、中度失眠人群进行自我评测、康复训练的医疗级睡眠APP。用户在注册之后，要先做一系列问卷调查，根据评估结果来判断你是否适用通过APP提供的认知行为治疗方法管理来改善睡眠质量。

毛洪京说，对于一些因为严重焦虑、抑郁情绪引发的失眠问题，应该及早到医院精神科就诊，但相当部分的人群可以通过非药物治疗的方式来解决失眠问题。“就像高血压、糖尿病患者需要定期测血压、血糖，调整用药，睡眠障碍作为一种慢性疾病，患者也应该学会自我管理的技能。”

根据问卷评估结果，平台会有针对性地推送专业医生的康复视频等，指导用户如何进行放松训练或科学用药，提供医生在线电话咨询。用户也可以通过写睡眠日记、定期更新评估结果，记录量化的睡眠变化趋势，从而及时调整用药和治疗方案。

好睡眠365已经运行了三年，APP注册用户超过73000名。统计显示，经过12-16周的规范训练和治疗，80-85%的用户可以实现不吃药就能睡好觉。

目前，这个专业睡眠APP还处于“烧钱”阶段，但同时“好睡眠365”也有医生版推出，目标是打造睡眠领域的在线医疗服务闭环。

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