如何检阅关节灵活度 几个动作一测就行

出于对大家关节灵活度的关心，王老师还现场给大家示范了几个动作。第一个是左手从肩膀伸到背后、右手从腰部向后往上伸，努力使双手碰到一起，过程中需要注意不要过度用力，不能让关节有疼痛感，并且保持头部平视，不要低头（图一）；第二个是左右手交换来一次同样的动作；第三个是身体站直保持头、肩膀和胸部在一条直线，然后向后扭腰，一直到正背后的人能看到身体远侧的胸部（图二）；第四个则从另一个方向再来一次。

对摸不到肚脐的人，王老师告诉大家不用那么沮丧，“首先这个动作不能说明你胖还是瘦，其次，如果你通过这个方式意识到自己该做运动了，其实也不是坏事，毕竟好身材人人都想有，多运动来保持身体机能的良好运转，总是对自己有好处的。”

花絮

网友恶搞“反手照”

许多网友虽然摸不到肚脐，但这并不影响大家拿这件事儿来“图开心”。点开微博，许多人出人意料的摸肚脐方式特别好笑，有使用道具摸肚脐的，也有靠角度让别人摸自己肚脐然后晒照片的，更有人干脆不从后面绕，直接从前面摸自己的肚脐，并笑称，“不就是摸肚脐嘛，管他正手反手，我分分钟摸给你看。”