显成效！个性化体重管理方案 不过，“佛系”的小齐还是没逃过身体的“抗议”，去年单位体检中，小齐发现自己不光体重飙到了210斤，还查出了中度脂肪肝、高血压和糖耐量异常。辗转了几个相关科室，医生都建议小齐到营养科看看，就目前而说，减重，是他恢复健康的首要步骤。 浙大二院营养科主任张片红接诊了小齐。张主任详细询问了小齐的情况，又为他完善了膳食调查、人体成分分析等评估。对于小齐“屡战屡败，越减越肥”的惨痛经历，张片红主任给出了科学的解释： 尽管这十年来，小齐尝试了多种减重方法，但他并没有养成良好的饮食行为。饮食结构不合理、情绪化的暴饮暴食，并且缺乏运动量、睡眠不规律、反复减重又反弹，这些因素都导致小齐的能量摄入并未持续性地低于能量消耗。而且，在这个过程中，小齐的静息代谢率降低，能量吸收效率提高。 简单地说就是：哪怕吃一样的食物，小齐都更容易发胖。 考虑到小齐的个人意愿，张主任给小齐制定了营养治疗+运动干预+行为矫正的个体化体重管理方案，并辅以严格的监督措施。例如矫正饮食行为，调整饮食顺序，摄入能量较低、低GI（升糖指数）、饱腹感强的食物，同时坚持有氧为主、循序渐进的运动方式，保证规律充足的睡眠。 “怎么样，可以坚持吗？”减重计划刚刚开始，张主任问小齐。 “没事，我可以。”尽管嘴上这么说，小齐心里已经嗷嗷叫着“这也太难了“。 但是真正实施起来，科学的减重方案就充分显露了它的成效。 得益于前期制定的分阶段减重目标和营养科医生定期复诊，强化指导小齐改变生活方式，并按需调整方案，小齐不光体重掉了，信心也越来越足。 经过六个月的减重，小齐体重成功下降29.5kg。复查时，小齐的脂肪肝没了，血压、血糖也恢复了正常值。 十年的减肥历程终于得到了一个完美的结果，小齐不禁感叹：真该早点找专业人士指导！ 减肥难？科学减重是关键 随着生活方式和饮食结构的变化，肥胖患病率在世界范围内逐年上升。研究显示，目前我国肥胖人口已超9000万，位居世界第一。 当然，也有人会说“胖胖的，很健康”。不过，真相是残酷的：随着时间的推移，大部分肥胖患者会逐渐产生各种健康问题，比如：肥胖引起的代谢异常会危害循环、内分泌、消化和呼吸系统，增加心脑血管疾病、糖尿病。甚至癌症等多种疾病的风险。 每一位试图减重的胖子，都会遇到形形色色的问题，诸如“我吃得不多，为什么不掉体重”“食欲旺盛难以自控”……实际上，这里面的门道错综复杂，遗传、饮食、运动、心理、环境、药物等多种因素都会影响肥胖的发生与发展。 对于肥胖患者来说，不科学的减重方式可能会引起体重减少、营养代谢紊乱、体重反弹等问题。这时候就需要规范化的医学减重来帮助患者建立合理的减重目标，选择适合自己的减重方式，减少不良反应发生，维持减重效果。 | 
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