每日商报讯  23岁的小刘在杭州一家企业工作，本就是“资深吃货”的他去年年初加入了“吃播”行列，工作之余进行直播。

特别是夜深人静时，小刘总会打开手机，点几份外卖，一边吃一边跟直播间的观众们互动。一年下来，小刘的直播间人气爆棚，他本人也收获了丰厚的“打赏”。如此一来，小刘更有吃饭的动力了，一天五餐都成了“常规操作”。由于总是“多吃不动”，一年之中，他的体重从最初的190斤飙升到了220斤。

上周，小刘的单位组织职工到杭州市红十字会医院体检。来到测骨密度的诊室，小刘起初并不在意，只是按照指示脱鞋、涂抹耦合剂，接着踩入超声骨密度仪。

然而，检查结果却让小刘大跌眼镜。

“骨密度结果t值为-2.58，已经达到了骨质疏松的程度。”肌电图室医生徐帅将结果告知小刘，谨慎起见还为他做了重复检查，结果依旧在骨质疏松线以下。

“骨质疏松不是老年病吗？我才23岁，怎么可能得这个病？”小刘百思不得其解，“我平时也没有感觉自己有什么骨质疏松的毛病啊，是不是弄错了？”

对此，徐帅给出了解释：“骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病，确实多发于中老年人。而有些患者在骨质疏松初期也可能没有明显症状。”

那么，小刘的病因到底是什么呢？经过详细地问诊，徐帅得知，小刘平日里最爱喝碳酸以及各类含糖饮料，一天三四罐配着饭吃。另外，小刘的 BMI指数已经达到了肥胖的程度。

“不管是2至6岁的幼儿，还是中青年，BMI指数一旦达到肥胖，骨质疏松的风险将大大提高。”徐帅表示，虽然一般来说中老年女性骨质疏松的检出率要高于男性，但是在青少年中，体重、运动量、膳食结构等对于骨量的影响，男性普遍要大于女性。

换句话说，小刘虽然年轻，但因为日常过度摄入，“吃嘛嘛香”的毛病导致他身体日渐肥胖，不爱运动的他正在慢慢流失骨量。除了骨质疏松带来的骨质风险，他还将面临肥胖引起的高血压、高血糖、高血脂风险。

听完医生一席话，小刘痛下决心——该好好控制体重了。

“健康的生活方式，均衡的膳食，充足的日照，规律的运动更加有助于骨骼和肌肉的健康。”徐帅表示，想要预防骨质疏松，在日常饮食中就应重视钙、蛋白质的摄入，如牛奶、相当量低脂乳制品、深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等；每日应尽可能暴露皮肤于日光下，保持15至30分钟的日照时间，但避免强烈阳光直射，防止灼伤；此外，可以咨询医生合理的运动处方，以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等。