小编说

    舒舒服服洗个澡，清清爽爽过大年！但洗澡真是件讲究的事，除了小心煤气中毒，还要这些事要注意事，不然容易伤身哦！

    五种洗澡不伤身的方法

    1、早晚洗澡都有讲究

    《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这说明了人的阳气在一天中的变化：早上阳气足，晚上阴气盛。

    所以，在早上阳气初升时，应“披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，此时千万不可洗冷水澡，这会伤了阳气。

    另外，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。

    如果白天工作强度大，晚上不洗澡多难受呀！其实这倒不必着急，知道晚上洗澡的限度就好了，尽量在九点以前洗。

    2、冬天洗澡40℃最适合

    冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。有人说用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处，但这并不适用所有人。

    3、洗澡次数因人而异

    身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡，但是，每个人的皮肤状况不同，要视情况而定。最好的办法是根据洗后的感觉来判断，比如每天一个澡，洗后感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡的次数了。

    4、淋浴时间15分钟较为合理

    淋浴的话15分钟内比较合理，盆浴的时间不超过30分钟比较合理。对于洗多长时间，科学理论上没有明确的时间，这个要自己把握，根据自己的身体状况、洗澡环境状况等因素来决定时间长短。

    5、先洗脸，再洗头，后洗身

    洗澡三部曲，先从脸开始，然后洗头，再洗身。最后洗头可以让头发在蒸汽中得到很好滋润。