跑步是怎么火起来的

不管你有没有加入到跑步的行列，你肯定想过这个问题——为什么突然间跑步就火了？其实原因很简单：较低的门槛、名人明星的带动以及社交软件的助推。另外，有分析称，这股热潮和中国人均GDP的上升也有关系，2013年中国中产群体突破3000万人，而跑步最先流行的几大城市和区域，恰好都在这个数值范围内。当人均GDP达到5000美元时，人们就会自然而然地开始关注健康。

身在其中，你知不知道跑步经济到底有多热？看完以下这些数据，你就会明白了。

先来看看国内的马拉松赛事。2010年时12场，2014年达到53场。以前杭州马拉松参赛人数还不到1000人，去年则有2万多人。现在，杭马已成为极具商业价值的马拉松赛事之一，今年将于11月1日鸣枪开跑。

再来看看全球的跑步产业。有数据显示，2013年全球跑步产业约1000亿美元，中国跑步产业约50亿美元。现阶段欧美人均体育消费将近500美元，中国人则是100元人民币。

此外，以健身追踪器和运动App起家的咕咚，今年年初用户注册数就突破了3000万。其创始人、CEO申波在近日的沟通会上表示，咕咚将开放自身的平台入口，和产业伙伴共同开发5亿运动人口的国内大市场。

很多开始跑步的人承认，是他们周围的人老是在微信朋友圈晒跑步记录刺激了自己，从而开始跑步的。

跑步先从选一双合适的鞋开始

对于零基础的“菜鸟”来说，要快速融入这一热潮最直接的方式，就是赶紧去买一双合适的跑步鞋，然后约上小伙伴，出发。那么问题来了，跑步鞋怎么选？资深跑友小何给了他的经验和建议：

所谓合适的鞋子，有三个关键点：1.包裹性好；2.减震性能好；3.尺码选择一定要准。

“慢跑要求鞋子减震性能好，否则过多的震荡会对脊椎甚至脑部造成影响。另外，建议鞋码比裸脚长度大出半码到一码，因为随着跑步时间和距离拉长，脚会发胀，选大一点的鞋子不会对脚趾造成挤压。”

小何建议，买鞋之前，最好先了解一下自己的脚型，是外翻、内翻，还是平足，“可以根据平时穿的鞋脚后跟的磨损程度来判断，然后去专业的运动品牌店选择合适你脚型的鞋款。”

“入门级的可以选大众运动品牌，好看，功能也有；有运动基础的，可以选专业的跑步鞋品牌，比如美津浓、Asics、新百伦等，实体店或网店都有。”

至于其他装备，小何的建议是看个人情况。不过有一点很重要，就是跑步时穿的衣服“一定不能有棉的成分，包括内裤”。以快干排汗面料为主，不能含棉，尤其是天冷时，棉质衣服不利于排汗，容易感冒生病。

此外，如果是夜跑，最好买带有荧光条的鞋子或者服装，没有的话可以单独买一条荧光带，粘在衣服上。