中暑到底是什么？ 中暑根据症状的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。 轻症中暑：头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。如及时转移到阴凉通风处，平躺解衣、降温、补充水和盐分，可于数小时内恢复｡ 重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。如不及时治疗，严重时可以导致死亡。 解暑降温食谱 大伙想预防中暑或已经产生了轻症中暑的情况，中医食疗可以尝试一下： 绿豆粥（普济方） 绿豆25g，粳米100g，冰糖适量。 绿豆白菜粥（《中医食疗学》）：绿豆60g，白菜心2-3个。 早晚2次服用，2-3日为一疗程。 适用于身热多汗、烦躁口渴，精神不振、脉数等症。 二根西瓜盅《中国食疗学•养生食疗菜谱》 西瓜1只（2500g），芦根50g，白茅根50g，雪梨50g，荸荠50g，鲜荔枝50g，山楂糕条50g，糖莲子50g，罐头银耳100g，石斛25g，竹茹25g，白糖400g。 芦根、白茅根、石斛、竹茹洗净，加水煎取药汁250ml,加入白糖，用小火化开，放入雪梨、荸荠、荔枝、莲子煮开，再加入山楂丁即可起锅。果料药汁汤羹、银耳一并装入西瓜盅内，加盖放冰箱冷藏1-2小时后上桌。佐餐食用。 适用于高热干渴、胸中烦热、气逆呕哕、小便短赤等症。 清络饮（温病条辨） 西瓜翠衣6g，鲜扁豆花6g，鲜金银花6g，丝瓜皮6g，鲜荷叶6g，鲜竹叶心6g。水煎服即可。 适用于身热多汗、口渴喜冷饮、头晕目眩、烦热不舒等症。 以上3方均性偏凉，脾胃虚寒者慎用。 新加香薷饮（温病条辨） 香薷6g，鲜扁豆花10g，厚朴6g，金银花10g，连翘10g。水煎代茶饮。 香薷茶（太平惠民和剂局方）：香薷10g，厚朴5g，扁豆5g。切碎保温杯泡服。 适用于夏月贪凉饮冷，外感风寒，出现发热头痛、恶寒无汗、口渴心烦等症。 荷叶冬瓜汤（饮食疗法） 鲜荷叶1块，鲜冬瓜500g，加水食盐煲汤。 适用于出汗不畅、头重、身体酸痛、口渴尿赤、小便不利等症。 | 
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