杭州发布

今天是杭州市气象台连续发布高温预警的第9天。近期，杭州出现雷阵雨的概率会越来越大。

雷阵雨在路上

在副热带高压的牢牢控制下，今天杭城气温和昨天差不多，杭州各地区早早发布高温预警信号，最高气温最终定格在38.7℃，2020年排第二位。

副热带高压已经过了最强盛时期，显现出了一些疲弱的迹象。昨天下午到夜里，在安徽南部地区已经出现了区域性的雷阵雨天气。

今天安徽境内的午后雷阵雨非常剧烈！

副热带高压从今天开始会缓慢的减弱，雷阵雨的范围会逐渐的向东扩展，杭州出现雷阵雨的概率也会越来越大。

雷阵雨倒计时

预计明天局部雷阵雨会影响到临安、淳安、桐庐的山区，当然也有可能一步到位，直接覆盖杭州的大部分地区。

22日到23日局部雷阵雨范围进一步扩大，杭州主城区也将有雷阵雨出现。连续的晴热高温之后，天气犹如烧热的油锅，加一点点水，就可能产生剧烈的强对流天气。请注意防范强雷电、雷雨大风和短时强降雨等可能带来的不利影响。

25日-27日，天气更显复杂多变，北方高空有冷空气光临、东海有热带气旋活动，杭州刚好夹在中间，预计会有系统性的雷阵雨光临。

台风即将生成，气温影响不大

台风的胚胎已经在菲律宾附近海域，预计未来几天会快速生成并加强，然后向北移动。22日前后将会移到台湾附近，23日台风位于东海的洋面上，它的外围环流就将影响到浙江地区。

23-26日台风将在东海洋面上稳定少动，静静的等待时机，寻找去处。这样的台风，对我们来说是好台风，不远不近，不生事，不惹事！

台风的外围环流能够甩一点水汽到杭州上空，那局部雷阵雨是妥妥的！如果雨下的早了，天空的云变得很多了，那气温就可能达不到35℃的高温线，如果雨水在下午3点以后出现，那杭州仍然可能会出现36℃左右的高温天。

中暑到底是什么？

中暑根据症状的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑：头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。如及时转移到阴凉通风处，平躺解衣、降温、补充水和盐分，可于数小时内恢复｡

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。如不及时治疗，严重时可以导致死亡。

解暑降温食谱

大伙想预防中暑或已经产生了轻症中暑的情况，中医食疗可以尝试一下：

绿豆粥（普济方）

绿豆25g，粳米100g，冰糖适量。

绿豆白菜粥（《中医食疗学》）：绿豆60g，白菜心2-3个。

早晚2次服用，2-3日为一疗程。

适用于身热多汗、烦躁口渴，精神不振、脉数等症。

二根西瓜盅《中国食疗学•养生食疗菜谱》

西瓜1只（2500g），芦根50g，白茅根50g，雪梨50g，荸荠50g，鲜荔枝50g，山楂糕条50g，糖莲子50g，罐头银耳100g，石斛25g，竹茹25g，白糖400g。

芦根、白茅根、石斛、竹茹洗净，加水煎取药汁250ml,加入白糖，用小火化开，放入雪梨、荸荠、荔枝、莲子煮开，再加入山楂丁即可起锅。果料药汁汤羹、银耳一并装入西瓜盅内，加盖放冰箱冷藏1-2小时后上桌。佐餐食用。

适用于高热干渴、胸中烦热、气逆呕哕、小便短赤等症。

清络饮（温病条辨）

西瓜翠衣6g，鲜扁豆花6g，鲜金银花6g，丝瓜皮6g，鲜荷叶6g，鲜竹叶心6g。水煎服即可。

适用于身热多汗、口渴喜冷饮、头晕目眩、烦热不舒等症。

以上3方均性偏凉，脾胃虚寒者慎用。

新加香薷饮（温病条辨）

香薷6g，鲜扁豆花10g，厚朴6g，金银花10g，连翘10g。水煎代茶饮。

香薷茶（太平惠民和剂局方）：香薷10g，厚朴5g，扁豆5g。切碎保温杯泡服。

适用于夏月贪凉饮冷，外感风寒，出现发热头痛、恶寒无汗、口渴心烦等症。

荷叶冬瓜汤（饮食疗法）

鲜荷叶1块，鲜冬瓜500g，加水食盐煲汤。

适用于出汗不畅、头重、身体酸痛、口渴尿赤、小便不利等症。