每日商报讯 昨日16时37分，我们迎来“大暑”节气。热浪滚滚、万物蒸煮，一年中最热的时候到了！

“大暑”有饮伏茶的习俗，这不，西湖“免费凉茶”也开始了，今年已经是第九个年头了。炎炎夏日，路过西湖边记得去喝上一口哦！

昨天主城区最高气温36.8℃

“大暑”养生这些要点得记住

副热带高压一发威，昨天杭城的气温又破纪录了：主城区最高气温36.8℃，余杭更是达到了38.7℃！

毕竟已经到了“大暑”节气，高温天将是常态。面对温度高、湿度大天气的“烤”验，做好“大暑”的养生保健非常重要。

浙江医院中药房主任万晓青主任中药师说，“大暑”时节，可以多吃“酸”味食物，有助于敛汗止泻，又能健胃消食。像番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等都是酸性水果，夏季可适量吃一点。做菜时也可以放些醋，生津开胃，还可预防夏季高发的胃肠道疾病。

除了吃“酸”，“大暑”时节还可适当吃些苦味食物，比如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，利于在炎热的夏天恢复精力和体力。

大夏天经常听到有人说，夏天吃火锅能减肥祛湿。这是真的吗？

“吃火锅的减肥效果微乎其微。”万晓青说，因为在吃火锅时的大汗淋漓，是人体水分的流失，并不是脂肪在燃烧。事实上，吃火锅更容易导致高脂肪食物摄入量过多，反而有增肥的可能。

不过，吃火锅的确可以促进体内少量的寒湿之气排出。那是因为火辣辣的火锅底料中含有大量的花椒、辣椒、八角等调料，如花椒味辛性热，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功效，主要治疗风寒湿痹，中焦寒凝等症；辣椒和八角是也是辛热之物，有利于身体健康。

“寒湿体质的人或久居寒湿之处的人可以多吃几次火锅，普通人夏季常吃火锅就容易导致脸上长痘、大便干燥等上火的问题，还是要适可而止。” 万晓青说。

明天迎来凉爽天

下周二起高温天卷土重来

未来几天天气如何？

市气象台说，今天白天仍然晴热，气温比昨天还要略高一些，最低28℃左右，最高37℃上下。

另外，今天白天在安徽、江苏、山东境内有江淮气旋生成，夜里江淮气旋会向南移动，杭州处于江淮气旋的南部边缘位置，会出现阵雨或雷雨，大家要注意防范短时强降雨和雷雨大风天气及其带来的次生灾害。

明天白天，杭州仍然是阵雨为主，加上吹西北风，气温会显著下降，人体感觉没这么热了。

本周六至下周一（25日-27日），副热带高压减弱，暖湿气流比较活跃，天空云会变多，其中，周日（26日）有阵雨或雷雨。市气象台说，这三天的最高气温在29-31℃，人体感觉闷热。

下周二（28日）开始到八月初，副热带高压王者归来，杭州又会回到晴热、高温、少雨的天气，最高气温达36℃以上。

西湖“免费凉茶”又开始啦

今年新增了好几个凉茶点

你知道吗？西湖不仅有“免费馒头”、“免费粥品”的“暖”，还有酷暑天里的“凉”哦！昨天西湖志愿服务微笑亭“免费凉茶”又回来啦！即日起至“十一”国庆节期间的每日十点起，“免费凉茶”会在曲院风荷、平湖秋月、湖滨晴雨、柳浪闻莺、雷峰夕照、苏堤春晓等环湖六个志愿服务微笑亭一直陪伴着大伙儿。

今年是“免费凉茶”来到西湖的第九年。九年来，西湖“免费凉茶”从一杯夏日凉白开到特色茶品，从单纯送一杯茶到送出茶艺展示、文化体验等融合项目再到推出“小茶童”IP等，“免费凉茶”一年比一年有趣、多元，收获了不少游客的点赞，微笑亭也成为众多杭城市民每年高温天里的打卡点。昨天启动仪式现场，西湖景区还推出了西湖冷泡茶义卖等茶公益行动，义卖收入将捐赠名胜区慈善总会，用于帮扶外来务工困难子女家庭。

今年的西湖“免费凉茶”再度“升级”。除环湖六个微笑亭外，景区净寺社区、九溪社区和茅家埠村的志愿服务微笑点同时启动凉茶服务。除了提供特色茶饮外，每个微笑亭以及微笑点均提供白开水。茶水也由原先自主取用升级为由志愿者统一取水。不过为了环保，景区提醒各位市民游客，尽量自备茶杯。

另外，景区也发起志愿倡议：如果你是放假回杭的高校大学生，欢迎您能加入到免费凉茶的服务中，为游客现场奉茶！报名咨询电话：0571-87179576。