钱江晚报（记者 汤晓燕 通讯员 陆佳佳）

近日，东方社区邀静李晓亮医生为社区居民带来一场关于“养肝护肝”中医科普讲座。

李晓亮表示，养肝护肝首先平时要注意控制自己的情绪。长期精神抑郁或突然怒火中烧都会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能。其次，中医养生强调要作息有规律。平时工作避免过度劳累，需劳逸结合，及时休息，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

另外，中医认为可以通过食补护肝。平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、青瓜、冬瓜、绿豆等。注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。