都市快报微信公众号 见习记者 陈彦汝 通讯员 张弛

34岁的李先生（化名）是一家小公司的负责人，多年来打拼让他在业内做得也算顺风顺水，但隔三岔五的业务应酬让身体“彻底走形”，1米75，体重92公斤，血脂升高，乌发渐少。 

虽然已有一个女儿，但经济条件好了，随着二孩政策开放，李先生一直想要个二宝，可是跟爱人前后备孕了2年都不见动静，这让夫妇俩十分纳闷，原来生一胎的时候没有刻意备孕就怀上了，现在积极备孕却没结果。

备孕二孩 减肥先行 饮食跟上

前不久，李先生来杭州市红会医院生殖男科寻求帮助，查精液常规发现，他的精子活力低，这也是受孕率不高的主要原因。

“备孕二孩，减肥先行，饮食跟上。”男科马健雄主治医生告诉他，多吃少动的状态不但会引起肥胖等代谢综合征，精子也会罢工，而增加运动，改善睾丸微循环会让精子变得活跃起来。运动可选择慢跑、游泳、打球、快走等，循序渐进、规律增加，然后加上控制饮食。经过一段时间调整治疗，李先生的爱人顺利怀孕了。 

马健雄介绍，有不少人认为不能生孩子都是女方的责任。实际上，权威数据表明，因男性原因导致的不孕不育比例已经高达35%-40%。尤其是三四十岁的男性，正处于事业上升期，工作应酬增多，作息经常紊乱，“三高”风险也随之而来。亚健康的身体状况就容易影响精液质量，导致继发性不育症增多。门诊中，他经常遇到不少备孕二孩的爸爸抱怨“生老大纯属无心插柳柳成荫，生二孩则是有心栽花花不开”。

此外，有些男性迫于工作和生活的压力，性生活的频率明显减少，甚至认为只在排卵期同房就能受孕，平时几乎没有夫妻生活。实际上，这种备孕方式适得其反，事倍功半，正常男性平均3-4天精子数量就能恢复到正常水平，而超过1周没有排精，老精子、死精子明显增多，反而影响精液质量，降低受孕概率。 

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