知晓血压更要知道怎么量血压

严静院长介绍，“知晓您的血压”是近五年来全国高血压日不变的主题，说明知晓自己的血压很重要，是防治高血压及并发症的第一步。判断自己是否高血压，首先应正确测量血压。从数字上来说，世界卫生组织定义的高血压判断标准为140／90mmHg，高于该数值即可判断为高血压。由于血压有波动性，且情绪激动、服药等外界因素都会带来一时性的血压升高。因此，需要在未使用降压药物、情绪平稳的状态下，并且不同日子的同个时间段，三次测量血压，取三次的平均值来判断是否达到高血压标准。

除了到医院及社区卫生服务中心测量血压，我们也可以在家测量血压。浙江医院高血压中心刘新文副主任医师介绍，有一部分人在处于医院环境、面对医务人员时会产生紧张反应，导致血压反应性升高，有时可达高血压诊断标准，而动态血压正常，不应过度治疗。反之有些病人主要在家庭测量血压时才升高，称为“隐匿性高血压”，如果仅看诊室血压，则可能延误治疗。

“在家测量血压时，首先要选择经国际标准化认证的上臂式电子血压计，购买时根据自己的臂围选择合适的袖带，并且每半年进行一次血压计的调整。测量时，避免在吃饭、运动、如厕、入浴时测量，应选择身体较为平静的时间段检测。测量血压时，被测量者的手臂应与右心房水平同高。如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。血压测量频率应连续测量7天，每天早晚各测3次，取后2次平均值，计算时除去第1天血压值，其余6天血压值（平均12次）取均数。”

随着天气转凉，又到了心脑血管高发季节。严静院长提醒，日常要合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡，定期监测血压。一旦确诊高血压，要遵照医嘱服用降压药物，不要擅自增减药物更不要随意停药。

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