“病在脾，愈在秋” 秋季健脾，有助儿童健康成长 《黄帝内经》云：“病在脾，愈在秋。”脾胃方面的毛病，秋天是最佳的调理季节。陈玉燕主任表示，俗话常说“春生、夏长、秋收、冬藏”，每年春夏是孩子生长发育的最佳时期，想要春、夏长得好，秋季的调理很重要，而秋季又恰好是调理脾胃的好时机。 9月22日，正值秋分，浙江省中医院首届“儿童健脾节”启动，在昨天上午的启动仪式上，儿科专家做了关于健脾的科普讲座。关于孩子如何健脾，陈玉燕主任给出了如下建议： 1.饮食有节：饮食要做到规律，有节制，每餐七分饱，细嚼慢咽，荤素搭配合理。切忌喂养过度，比如有些家长认为孩子容易上火，喜欢给孩子吃一些凉性的食物，其实并不合适，因为“脾喜温”，凉性的食物吃多了会损伤脾胃功能；有些家长认为孩子缺少“营养”，一味给孩子吃“肥甘味厚”之品，反而导致食积，不利于脾胃的运化。 2.药膳调养：饮食对脾胃的影响是最重要的，家长可以适当做一些药膳给孩子调养，药膳食材一般都是选用药食同源的药材：如以大米小米为基础，平常容易腹泻的可加入茯苓、山药、炒米仁等，有健脾化湿之效；平常容易便秘的可加入黑芝麻、核桃肉等，有养血润肠之效；平常睡眠不好的可加入酸枣仁、莲子肉等，有宁心安眠之效。 3.作息规律：按时作息，保证充足的睡眠，睡前避免使用电子产品，避免熬夜，培养孩子养成早睡早起的好习惯。 4.调整情绪：家长可以通过提高孩子察觉自身情绪变化的能力，引导孩子学习表达和调节自己的情绪，培养孩子积极的心态。 5.适当运动：每日进行适当运动，不宜过量，循序渐进；持之以恒，坚持不懈。 “另外，根据孩子的具体情况，如果需要中医调理的，可选用中药汤方内服调治、中药膏方强脾防病、中医食疗日常养护等。对于服药困难的儿童，还可采用小儿推拿、穴位贴敷等外治方法。”陈玉燕主任说。
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