别迷信汤汤水水可以催奶

宝宝吮吸才是最好的催乳法

张慧副主任护师说，不少新妈妈问她，月子里是不是不能吃盐？对此，她的回答是：食物中应适量放点盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡。产妇在分娩的头几天，身体会出很多汗，乳腺分泌很旺盛，容易缺水、缺盐，这样会影响乳汁分泌。

浙医妇院护理部主任徐鑫芬说，曾有一项统计结果显示，70%以上的产妇认为自己奶水不足是误解，主要是由于缺乏哺乳的知识和技巧。尽管产后头几天出乳量不高，但是不用担心宝宝会饿肚子。因为宝宝出生头几天，胃容量也非常小，出生第一天胃容量只有5毫升，体积相当于一个乒乓球的大小，只要很少的奶量就能满足需求了。她还说：

“在很多人观念里，喝鲫鱼汤、猪脚汤等可以促进产奶，其实并没有科学根据。最好的方式还是多让宝宝吮吸乳汁，刺激催乳素的分泌，促进产奶。”

其实，新妈妈们只要通过正确的哺乳方法，基本上不会出现奶水不足的现象。母乳量的增加需要一个循序渐进的过程，而宝宝频繁吸吮乳汁是最好的催乳方法，一般宝宝出生的头两天最好达到12次以上，并且保证夜间哺乳的次数。因为凌晨3点至4点是泌乳素分泌最旺盛的时间段，是白天的2倍。

徐鑫芬主任说：“产奶多少还和妈妈情绪有关。不少新妈妈有焦虑、担心的情绪，乳汁自然不多。如果要增加乳汁，一定要保持心情愉悦。”