除了各种体能测试，杭州中小学效果好，又深受学生喜欢的锻炼模式又有哪些？

文龙巷小学

进校门前先扔三个羽毛球

文龙巷小学从去年开始，开学的形式变成了体育素质测试，内容有跑步、跳绳、扔实心球等。学校的特长项目是羽毛球，学校也废物利用，在校门口挂了根绳子，学生进校门前，放下书包，先扔三个羽毛球，要求扔过线。1—2年级小朋友，绳子高2米；3—6年级小朋友，绳子高3米。羽毛球比较轻，扔过去也得花点力气，每天坚持，能锻炼手臂力量。

北秀小学

坚持花样跳绳

北秀小学有个班级一直坚持跳大绳，班主任穆老师说，学校大课间运动不能只是练达标项目，要让孩子坚持锻炼，兴趣很重要。有的孩子喜欢跳小绳，有的比较喜欢跳大绳。干脆结合起来，整合成花样跳绳。前后搜集了很多资料，选了一些难度系数不太大、练习下就能完成的跳法，让孩子们尝试。

孩子们特别喜欢，越跳越好。穆老师说，全班跳绳活动启动后，有一个效果特别明显。玩跳绳一年多，班级里没有一个孩子请过病假。现在这个做法已经全校推广了。

天长小学

进校摸高

天长小学体育老师陈老师介绍，现在学生的达标训练安排在中午和放学后，尽量不占用大课间时间，大课间时间学校安排的活动要符合两个条件：一是学生喜欢的，二是适合场地的。

一二年级的运动主要是跳绳、排球、特色舞蹈。三到六年级主要是踢毽子、跳长绳、打排球、打乒乓球。今年开学，学生进入学校的第一件事情是摸高，然后是做立位体前屈，两项完成后要做一些身体素质测试，有跳绳、实心球等。

采荷一小

把游戏渗透到运动中

采荷一小的老师为了学生的大课间动了不少脑筋，一位班主任说：“天天让学生练那么几项，本来上体育课和大课间是孩子最开心的时间，后来有学生不太高兴去上了。我们想了一些办法，把游戏渗透到运动中，为了让学生对跑步有兴趣，把全班分为两个小组，进行接力跑比赛，有时候还玩猪八戒背媳妇，学生都很开心。”这位班主任说，他们班从来不把文化课成绩贴出来，但每次达标测试后都会贴出体育成绩，这样做是为了让家长都重视孩子的体育。

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