医生中流行一句话——裤带越长 寿命越短
杭州网 发布时间：2012-08-10 06:27
什么样的腰围才算标准？
让我们一步步从原理上了解腰围，知道问题出在哪里，才能从根本上解决问题。
先抛开害羞，站在镜子前，不要吸气收腹。
正确的腰围测量方法：将带尺经脐上0.5厘米至1厘米处水平绕一周。肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。简单判断上来说：男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。
为什么腰围在判断肥胖中是一个重要指标？
其实，可以这样理解，脂肪就像房地产，最关键的要素就是：地点、地点、还是地点。位于腹部的多余脂肪，是囤积危险的地点，对人体健康影响最大。
市二医院副院长、肝病专家施军平说：“人体有三类脂肪，血液中的脂肪、皮下脂肪，以及网膜脂肪。人体脂肪大网膜在腹部这个地方面积最大。脂肪率先在腹部的大网膜处堆积，从而影响腰围的变化，导致肥胖。另外一种腹腔内器官的脂肪堆积，也是可以直接体现在腰腹部的形态上。因此，腰围的大小，可以作为肥胖的一个重要指标。”
浙大诺特营养中心吴向明主任补充：“腰围受身高的影响也很大。身材高大的人可能腰围超标，而矮小的肥胖者可能腰围不达标。因此腰围最好是结合身高来计算，才是一个最好的衡量肥胖与否的科学标准。”
想要梦露般的魔鬼身材？再算算腰臀比。
吴向明主任说，比腰围更科学的一种判断肥胖的指标是腰臀比，即腰围和臀围的比值。比值越小，说明越健康。腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.70至0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大美人，就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。
如果是男性，这一比例大约在0.75至0.85之间。
苹果形身材是恶性肥胖？
“了解一下苹果形身材就明白了。医学上，苹果型身材也叫恶性肥胖，90%以上都是内脏脂肪超标！”浙医一院内分泌科主任李成江说。
肥胖有两种，简单说是内脏脂肪堆积的苹果形身材和皮下脂肪堆积的梨形身材。
苹果形身材的人，肚子的皮很薄而内脏脂肪很多。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，对健康危害大，所以叫恶性肥胖。科学数据表明，约有45%的女性身材正常内脏脂肪超标，在男性中，这个比例高达60%。
生活中有很多人，体重蛮轻的，但肚子大，为什么呢？因为即便身材匀称的瘦子也有内脏脂肪超标的可能，并不奇怪。比如，舞台上骨感十足的模特，身体的内脏脂肪也有可能超标。
来源：都市快报 作者：记者 张姝 制图 李本献 编辑：郑海云
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