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前天立冬。杭州市三医院耳鼻喉科曾黎主任提醒，立冬后，在饮食方面还是要均衡，特别是初冬时节更适合以清淡为主。
曾主任说，在杭州，立冬前后更像深秋，在一年中天气最干燥。日温差较大，早晚凉爽，中午艳阳高照。在这样的天气里，人很容易被“秋燥”侵袭，特别是“秋燥”中的凉燥。
曾主任说，秋燥有温燥和凉燥之分。一般来说，立冬前后多为凉燥，初秋为温燥。初秋时，天气还比较热，人温燥时会有发热、头痛、少汗、口渴、干咳少痰等症状。
而立冬前后的凉燥，人往往会有咽痛、大便秘结等症状。这是因为凉冷而干燥的空气，影响了人的呼吸道黏膜和皮肤的湿度，使肺功能受损。
“最 近在我的门诊里，因为凉燥口干咽燥、咳嗽少痰的患者特别多。而皮肤科和呼吸科，患呼吸道炎症、过敏症、皮肤干燥皲裂、皮肤脱屑、瘙痒的病人也占了很大一部分。”曾主任说，“这些病人大都是凉燥。”
立冬时节，通过饮食来预防凉燥蛮要紧。曾主任建议，多吃一些养阴生津的食物，如雪梨、香蕉、西洋参、芝麻、柿子等。在饮食口味上也要清淡，多喝水，多吃蔬果，少吃辛辣。
心血管内科主任林玎也建议，立冬至冬至，饮食以清淡为主，使肠胃有个适应过程。立冬前后适合清补，饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物，如肉、鱼、蛋之类，大豆及豆制品，大补之品建议在冬至后再吃。 | 
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