身高180厘米,体重75公斤左右,32岁的盛飚身材结实匀称,长相帅气阳光。
时间往前推一年,盛飚可不是现在这副倜傥的模样,体重123公斤的他简直就是一座会移动的山。
面对当时才2岁多的女儿,盛飚总觉得有些力不从心:自己这个身段,蹲下身子抱起女儿都嫌吃力,更别说抱着女儿逛街了。
都说父爱如山,但想到自己在幼小女儿面前果真如山一般的形象,盛飚咬咬牙——减肥!
于是,当了30多年胖子的盛飚真的开始愚公移“山”了……
“一餐十四郎”
盛飚是杭州人,从小就是个大胃王,老妈听他喊得最多的一句话就是“妈,我又饿了”。
“饿了就吃饭!”老妈也很爽气。
人家是“宰相肚里能撑船”,盛飚的肚子里能装饭。哪怕只有一点汤,没有菜,他一个人也能吃下满满一电饭煲的米饭。
虽然现在已经瘦下来了,言谈举止间,盛飚还是那个好脾气的胖子哥,说起当年自己的饭量,段子张口就来。
“最夸张一次,我一顿饭差不多吃了14个菜。”盛飚说,那次他和表妹去新白鹿吃饭,表妹胃口小,菜几乎全是他吃的,服务员都看呆了。
其实,参加工作前,盛飚的体重并不夸张,也就是90公斤左右。可进了单位后,食堂的饭菜可口,分量又足,盛飚如鱼得水,体型也就像气球一样被吹胀了,体重直奔120公斤而去。
2009年,盛飚结婚了。小两口趁着假期,高高兴兴地去杭州乐园玩。结果,售票员打量着盛飚,嘴里蹦出这么一句:“就让你玩一次吧,估计以后更没机会了……”
这话当然让小两口觉得败兴,不过,类似的话盛飚已经听过不少,走在街上,路人异样的眼光他也早已不往心里去了。
同样的,亲戚朋友也都习惯了“重量级”的盛飚,似乎这个人这辈子铁定是胖子当到底了,谁也不觉得他有朝一日能把体重减下去。
“最后的晚餐”
2012年11月,女儿心心降生,已经辞职做起独立设计师的盛飚主动当起了超级奶爸,从温牛奶到换尿布,样样干得得心应手。
但是,随着孩子一天天长大,有了自己的小宇宙,旁人说什么做什么都对孩子有了影响。
“心心,你看你爸爸怎么这么胖呀?”
“这是谁的爸爸呀?胖得和皮球一样。”
尽管这些话多是大人逗孩子的玩笑话,但心心隐约感觉到,有个胖爸爸似乎不是什么光荣的事。
“虽说她一出生就是我照顾的,但慢慢长大后,她就不和我亲。有时候我剪了寸头回家,她就很害怕,和她妈妈商量,能不能不让我进屋。”说起这些,盛飚觉得又好笑又无奈,“她很害怕胖子,我有个朋友也很胖,大人逗她说胖叔叔要来找她玩,她就哭了。”
有时候,心心不想坐车,怕头晕,就想让老爸陪她走走路,但盛飚实在是心有余而力不足——自重太大,走几步就气喘吁吁。
去年,盛飚掐指一算,再过一年女儿就要上幼儿园了。“小孩子自尊心很强,现在她就不喜欢我胖,以后到了幼儿园,小朋友们如果说她爸爸是个大胖子,她肯定不愿意让我再送她去上学。”于是,盛飚有了减肥的想法。
一次全家聚餐上,盛飚大快朵颐后一拍胸脯:“我要减肥了!”
愚公移“山”
在和睦新村和吴山广场间徒步往返,从每天100个仰卧起坐逐渐加到每天800个,盛飚的减肥大计堪称疯狂。
由于体重基数大,刚开始时他根本跑不起来,只能走。第一个月,他减掉了16.5公斤,代价是膝盖都肿了。
“我有一个中医朋友,我随时可以咨询他。减肥一个月后,他建议我放慢减重的速度,过了三四个月,我减到了95公斤。”盛飚说,体重虽然减了下来,但减到95公斤以前,老婆仍觉得他的体型没啥变化,直到体重跌破95公斤,才是每减一点就变一个模样。
每次听说老爸要出门跑步了,心心就在床上兴奋地蹦跶:“爸爸出去跑,我在家里跑!”等到盛飚回家,心心又会说:“爸爸,你怎么才回来呀,我都已经跑完好久了。”
其实,心心就是在家里随便蹦跶两下,但盛飚仍然觉得女儿是在陪他锻炼,心里美得很。
说起自己的减肥经,盛飚说主要靠跑步,每天坚持至少1小时,跑40分钟,走20分钟,同时不要节食,注意饮食方法就行。“一是把早晚餐对调,早餐、午餐吃饱,晚餐只摄入适量蛋白质,比如蛋类或者牛排配水煮西兰花;二是少吃多油多盐食物;三是睡前4小时绝不进食;四是如果不吃米饭,则一定喝足量的牛奶。”
说说三言两语,执行起来就得靠坚定的意志力。减肥半年后,盛飚瘦了45公斤,等减肥满一年,他再站上体重计,已经只有74公斤重了。“那时候坐在硬板凳上,屁股被硌得好痛,所以我又增了点肥,现在体重稳定在75公斤多一点。”
减肥时,盛飚常去和睦农贸市场一家猪肉铺找老板帮忙给自己过磅。猪肉老板一听有人要采访盛飚减肥的事,哈哈大笑:“我是奇迹的见证者,眼看他甩掉了半头猪的重量啊!”
盛飚减肥成功后,有减肥药和健身房找他做广告,他都拒绝了。在他看来,现在最令自己高兴的,是周末能骑车带女儿出去兜风。“我们去八卦田、去植物园,她一路唱歌一路吃,超开心。”
如今,心心已经上小班了,没有小朋友笑话她有个胖爸爸,她很喜欢老爸来幼儿园接送她。 |