都说“晚安”了，你怎么还不睡？

    今天是“世界睡眠日”。今天早晨叫醒你的，是美好的梦想，还是可恶的闹钟？

    新出炉的《2014中国睡眠指数》报告显示：国人睡眠指数总得分为66.5分，超过三成的居民睡眠质量不及格。在种种“睡眠障碍”里，影响国人睡眠的一个重要原因是——舍不得睡！

    “都说晚安了，你怎么还不睡？”

    很多人到了晚上的状态是这样的：10点半了，今天早点睡，和男（女）朋友打个“晚安”电话……半小时后，微信响了，回复……一小时后，再刷会朋友圈，点几个赞吧，顺便微博也刷一下……结果，第二天又不得不顶着熊猫眼起床。

    不老实睡觉的基本都在“刷屏”

    那么，说了晚安后，你是啥状态？

    经过城市通调查发现，只有20.63%的人会“老实睡觉”；

    沉迷微博、微信、QQ根本停不下来的人最多，占 47.62%；

    另外，看电子书、看视频、玩手机游戏的各占7.94%、9.52%、6.35%。

    总之，说过晚安后，不老实睡觉的基本都在“刷屏”，难怪有网友调侃，“手机、iPad才是最佳‘床伴’。”

    皮皮鲁：微信比老公还亲，不看睡不着，看了更睡不着。

    大足发布：有时候在电脑上跟别人说“我要去睡觉啦”，其实却是由电脑转为手机啦！

    舍不得睡是一种病，得治！

    如果你常常舍不得睡，即便无所事事，即便很疲惫，也要拖到夜深人静的某个时段才肯放下手机，那你很可能患了“晚睡强迫症”。

    它不是疾病，而是出于对白天生活的无声抗议。白天工作忙碌的白领就很容易中招，因为他们只有等到晚上才有属于自己的私人时间，所以只能牺牲睡眠时间。

    如何才能做到该睡觉时就睡觉？城市通为你支招：

    1、把床当床用：睡觉时再上床，不要在床上学习、看电视、煲电话、刷微信微博。

    2、定时定量，不要遇着节日就透支睡眠，也不要“整存零取”，白天有事没事打个盹。

    3、两周白天持续情绪不佳，工作、学习效率下降，赶紧看医生，在坏睡眠不那么顽固时，就纠正过来。

    你说了“晚安”后啥状态？

    1:微博、微信、QQ

    47.62%

    2:手机游戏 6.35%

    3:电子书 7.94%

    4:看视频 9.52%

    5:老实睡觉 20.63%

    6:欢迎补充 7.94%

    “沙发客”一词源于一个叫做Couchsurfing的全球沙发客自助游网站。简单地说，就是当你旅行时可以住在当地会员家，当有会员来你的城市时你可以接待他们住你家，达到既省钱又能进行文化交流的目的。这种旅行方式在欧美地区相当普遍。

    你能接受

    “沙发客”这种模式吗？

    不能，不太放心。

    84.85%

    总投票数：166

    能，挺好的。15.15%