潘医师为女儿制定的“护眼经”

作为一个眼科医生，潘飞医师对近视困扰和尴尬有着比常人更深刻的体验。他说，由于他们夫妻二人都是近视眼，所以，很关注女儿的视力，自从女儿开始上幼儿园后，他基本上每两三个月就会给女儿检查一下视力，从小就不给女儿玩手机、iPad等电子产品，家里所有的电子产品都设了密码。

读小学后，随着读书、写字、做作业时间的延长，潘医师又特地给女儿买了一个坐姿矫正器、阅读闹钟，前者固定在女儿的书桌上，以便她看书的时候能够保持正确姿势；后者当女儿开始看书写字时，每25分钟就会响一次，用来提醒女儿不要长时间用眼。除此外，潘医师还经常带女儿去做户外运动，哪怕是去小区楼下拿个快递也好的。在他的密切关注下，女儿的视力保护得还算不错。

今年6月，当女儿被查出远视储备消失（一年级时女儿的远视储备还有50度），开始出现0-25度左右近视波动时，潘医师做了一个让他妻子“发火”的决定——取消暑期培训班（数学和英语）。“我爱人钱都交了，而且这两门课她班上的同学都在学，当时也是好不容易才报上的。”潘医师说，相比其他孩子，他女儿患近视的风险要大一些（近视与遗传有关），而近视发生的年纪越小，未来的度数会越深，他希望尽可能地通过纠正女儿的用眼习惯来防治或延缓女儿近视的发生。

一个暑假过去，潘医师女儿的视力基本没变化。

姚玉峰教授 关于防治近视的 9个建议

如何防治近视？日前，快报邀请姚玉峰教授、潘飞医师做客“浙医在线”直播间。姚教授不仅介绍了如何通过合理用眼来保护眼睛，防治近视，还分析了各种矫正近视方式的优缺点及适应证，并回答了网友们关于近视的热点问题。

“近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，虽然其确切的发病机理仍在研究中，但合理的用眼是目前医学界普遍认可的防治或阻止近视进一步发展的有效方法。”姚教授说，所谓的合理用眼，主要包括合理的距离、合理的光线、合理的时间以及正确的读写姿势，具体如下——

1.注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后，必须远眺5-10分钟，让眼睛充分放松。

2.每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用黄色的乒乓球）。

3.写字牢记三个“一”。眼离书本一尺远，胸离桌边要一拳，手离笔尖要一寸。

4.正确的读书写字姿势。看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

5.不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

6.台灯使用原则：选择色温4000K左右，光谱曲线接近自然光、真正没有频闪的护眼灯。

7.短刘海，避免长刘海。长刘海遮住眼睛，可能会引起弱视。

8.早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

9.保证睡眠。小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

姚教授还建议，家长最好给孩子建一个屈光发育档案。青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率建议每三个月一次。

潘飞医师也建议，12岁以下，尤其是初次验光，或者有远视、斜弱视，散光较大的儿童最好进行散瞳验光。因为小孩子眼睛的调节力非常强，所以，需要散瞳验光，这也是国际公认的诊断近视的金标准。另外，若孩子的近视度数、散光度数进展比较快的话，建议做一个角膜地形图、角膜曲率的检查，以排除圆锥角膜的可能。

推荐阅读

本周冷空气带来降温降水 最高温不超35℃

杭州加快基础设施建设 半个月后，亚运会将正式迎来“杭州时间”

沪杭甬引领浙江高速公路“智慧升级”

孙杨亚运夺冠 国旗却突然掉落！他一个举动被网友暴赞

今年杭州房租涨幅不大 倒是去年部分地段涨了两三成

小区居民想清静 大伯大妈们要锻炼、娱乐 广场舞纠纷怎么解

• 上一页
• 1
• 2
• 3
• 下一页
• 全文阅读