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她婚前曾因失恋自杀婚后产子抑郁症复发

2017-03-23 12:20:31杭州网

运动缓解抑郁、降低疼痛

如何治疗抑郁症？谭忠林提到了他曾治疗过的一位女患者。

患者姓方，20多岁，因为从事贸易工作时某一单生意出了问题，自此后就常常半夜惊醒、出汗，甚至在梦里哭醒。绝望时，她每天都会出现两三次自杀的念头。

“我让她做了情绪自我评估量表，结果显示为重度抑郁。”为了治好她，除了抗抑郁和助睡眠药物治疗外，谭忠林还为方女士开了一张运动处方，“我建议她规律运动，每周至少运动四次，可以做瑜伽，也可以散步。运动可以帮助我们的身体分泌内啡肽，降低我们对于疼痛的敏感度。”

对于拒绝进食、吃药、反复自杀的重度抑郁症患者，医院还有改良过的电休克治疗，谭忠林说，“如今是在麻醉状态下，进行无抽搐电休克治疗，相当于用500瓦的灯泡照射人体6秒钟。”

生活中，如果认为自己患有抑郁症怎么办？

谭忠林建议可以采取以下行动：与信赖的人谈论自己的感受；寻求专业人员的帮助；继续从事健康时喜欢的活动；常与家人和朋友联系；经常运动，哪怕只是短距离散步；坚持规律的饮食和睡眠习惯。

来源：杭州日报作者：记者柴悦颖编辑：高婷婷责任编辑：方志华

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