开会前先冥想3分钟 据说能缓解压力

工作累了 内部拳击场上打个擂台

乐只员工日常冥想前的热身运动

点点理财，按摩师上门服务

开会时间到了，一群年轻人却闭上眼睛，跟着音乐和人声引导，做起了冥想。

正在电脑前噼里啪啦打字的小姑娘，突然感觉有东西在脚边磨蹭，一低头，是只贵宾，不远处还有边牧。

傍晚时分，两个小伙子放下手中的工作，走到对面楼上的拳击台，换上服装和护具，开始“左手右手一个快动作”。

……

当你在杭州的互联网公司看到以上任一场景，千万别以为自己走错了地方。

长期以来，压力大、加班多，几乎是互联网公司的常态。而如今，大大小小的此类公司正铆着劲儿，花样百出地想为员工们释放压力、快乐工作。比如，菜鸟网络科技有限公司今年7月联合圆通速递，试着在北京推出首个“快递员放松室”，按摩椅、发泄柱、指压板、惨叫鸡……减压用品一应俱全，今后还有在全国多地推广的打算。

冥想、打太极是上班必修课

代表：乐只

“你现在感觉很放松……”伴随着禅乐，以及冥想老师现场的人声指引，几十个年轻人齐刷刷地闭上眼睛。

在位于梦想小镇的杭州乐意科技有限公司（乐只App），冥想是所有员工使用频率极高的减压方式。每天开会前，这帮年轻人要来一场五分钟的冥想；到了下午，由禅舞老师、冥想老师带领，他们又会在办公楼前的小河边，做冥想、打太极。

乐只的创始人叫张镱苧，是原聚划算、淘宝电影和生活服务业务线的财务负责人。进入12月，这个团队显得格外忙碌。他们正在做一件事：在本月，将乐只从专做冥想、禅修的App，升级成为身心健康的一站式服务平台，引入更多国内外的相关专家，“也希望有更多志同道合的人、企业和机构，一起推动这份社会价值和商业价值兼重的事业。”在她的计划中，明年1月起，搭建完毕的平台就可以为更多企业提供减压、团建、锻炼团队心智的服务。

事实上，此前和现在，已有不少互联网公司找到乐只：选择一个周末，高管和员工们一起上佛学院进行半日禅，打坐、禅修、交流……放松身心的同时，一并解决团队中存在的问题。

一言不合就秀俯卧撑

代表：盘石网盟

与冥想相比，运动减压可能在目前的杭州互联网公司中更为盛行。篮球、跑步、足球……组一支队伍，下班后、周末时间都能走一个。

专为中小企业服务的盘石网盟，从创立之日起，就将俯卧撑定为官方运动。据说，这项运动可以锻炼身体、放松减压，同时也符合盘石网盟“俯视全世界”的理想。

所以，你只要走进杭州北部软件园的盘石互联网广告大厦，就会发现每天早上、每次例会，员工们都要做俯卧撑。男生必须是标准动作，女生则有优待，可以双手撑墙。

而在前几个月新落成的内部健身房，6.1平方米的标准拳击场无疑是最抢眼的。护具备好，教练备好，员工只要自己带上服装，就能在工作加班之外，练练拳，尽情释放压力。