82岁老太太 靠冬泳练出“背肌”了

1966年很多大企业都成立了冬泳队，从那时开始冬泳的杭州人也多了起来。1985年杭州市冬泳协会成立，目前有1000多名会员，平时经常在游的就有四五百人，82岁的鲁月梅是其中年纪最大的。

昨天下午4点，鲁月梅来到了游泳池。听到要采访，她笑着直摆手说：“我就游着玩玩的，没什么好说的。”边上有人“起哄”说：“你是我们这里年纪最大的，当然要说两句。”听到这句话，老太太乐呵呵地说：“那说两句，说两句。”鲁月梅每天会午睡一下，起床后就来游泳，为什么这么冷的天气还要坚持？鲁月梅说：“觉得游了很舒服，天气这几天虽然冷点，但坚持下来了，就不想中断了，我觉得我还能吃得消。”边上一位大姐笑着说：“你看这位老太太，皮肤多好，而且背肌都有了，冬泳有这么多的好处，她当然要坚持了。”

鲁月梅很喜欢锻炼，之前一直在骑自行车，因为儿子比较喜欢游泳，她在四年前也开始学游泳。“她刚来的时候真的一点都不会游，就在水里站着看别人游。那时候是11月份，水温有点低了，虽然每次下水时间不长，但老太太还是认真地学，现在已经游得蛮好了。”吕文宗说。

冬泳要注意些什么？

一、要做足热身运动。气温低身体比较僵硬，要花更多的时间做热身运动。

二、刚脱衣服的时候，人体体温比较高，要在岸上站会等体温降下来再下水。最好先往身上泼点水，让身体适应水温。

三、游泳时间不要太长，一般来说在水中停留3-5分钟就可以了。千万不要等身体发冷才上岸，那样就已经游过头了。

四、冬天游泳池边的水容易结冰，要小心防止滑倒。