克里斯·帕拉特曾是一个胖子

巨石强森的胸大肌真是呼之欲出

美国队长在片中不时露一把好身材

《速度与激情7》海报中，男女明星的胸是在一个维度上的。

一、鳕鱼(284克)、鸡蛋（2个）、燕麦粥（2杯）

二、鳕鱼(227克)、甘薯（(340克)）、蔬菜（1碗）

三、鸡肉(227克)、米饭（2碗）、蔬菜（1碗）

四、鳕鱼(227克)、米饭（2碗）、蔬菜（1碗）、鱼油（1汤匙）

五、牛排(227克)、甘薯(340克)、菠菜沙拉

六、鳕鱼(284克)、米饭（2碗）、沙拉

七、酪蛋白（30克）、蛋清煎蛋卷（10个）、蔬菜汁（1杯）、鱼油（1汤匙）

这不是某个西餐厅的菜单，而是好莱坞男明星道恩·强森（巨石强森）的一日食谱。

无论是在问鼎中国票房NO.1的《速度与激情7》，还是在刚刚豪取3亿票房打败蓝胖子《哆啦A梦》的《末日崩塌》里，巨石强森一身线条分明、强壮有力的肌肉，都分外惹眼。

只是硬汉没那么好当，为了保持一身“装甲式”的肌肉，巨石强森付出的不只是高强度的锻炼，还有严格的饮食计划，他每天4点起床吃第一餐，每天吃满7餐，以补充身体所需要的大量蛋白质。一天吃两斤鳕鱼，一年下来等于要吃700多斤，一家杂志很“好心”地建议强森必须经常检测体内铅含量，防止因过量的食用鳕鱼而导致铅摄入过多。

一位男影迷Sean Evans曾尝试挑战巨石强森的食谱，但当他吃到第四餐的时候，已经忍不住吐了，吃到第六餐的时候，曾坚定认为“一定能行”的他，一想到更多该死的鱼要吃，还有带鱼的米饭，还是决定放弃了。

对于好莱坞男明星来说，在这个蝙蝠侠、蜘蛛侠、超人、美国队长……各种穿着紧身衣的超级英雄上天入地忙着拯救地球的年代，训练、吃饭，保持一身好看的肌肉，就是职业的一部分。男星的胸大肌，简直比女星的D罩杯还重要。

想要跻身一线 必须有一副“随时能脱掉T恤”的好身材

“你要随时准备脱掉 T 恤，”被选中出演新版《神奇四侠》中霹雳火的黑人演员迈克尔·B·乔丹非常清楚，想要跻身一线，身材至关重要。

好莱坞男演员沙安·沙尔马曾公开透露，他参加过一部电影的选角，开始很顺利，他还做了30个俯卧撑和平板支撑动作，来展示自己的力量。但没想到还是落选了，原因是制片人嫌他的身材太单薄，缺乏棱角鲜明的雕刻感，不适合担任主角。

就算运气好通过主角选拔，也逃不过一连串高强度的训练。健身费用甚至会直接列入合同里，一些电影公司还会为教练、营养师甚至是送到演员家中的营养餐买单，为了控制开支有些制片公司还会雇用专属教练。