为什么会突然昏倒呢？沈先生也有些迷茫。他回忆起，当天早上和朋友约了6点半上山，担心迟到，在家很快吃完了小半碗稀饭和半个小番薯，携带了一瓶水，就登山了。 登山过程中，他努力跟上朋友的脚步，一刻也没休息，在山上爬了一圈多，浑身暴汗，整个人像从水里捞出来的。大概7点10分，他忍不住靠在一棵树上休息了一下。然后，就完全失去了意识。 沈先生今年40岁，体重160斤，没有心脏病和糖尿病史。一直以为自己身体很健康。他怎么都没有想到自己会突然晕倒。一直感叹自己“太大意了，想想都后怕”。 “真的很感谢这三个路过的跑友，如果不是他们，很少有人会这么早出现在山路上，可能就会错过救治的最佳时间，后果我真的不敢想。”沈先生再三感叹，他至今不敢和家里说自己在山上晕倒了。 浙江医院内分泌科副主任阮园说，正常运动量是不会发生这么严重的状况，沈先生早餐吃了少量碳水化合物加上大量运动出汗，是诱发低血糖的因素，而且早饭吃太快了。在低血糖的前期会有手抖、心悸心慌、出冷汗、饥饿感的症状。沈先生突然晕倒，完全不记得晕倒前的症状了，而且没有到医院检查过，不能完全下结论说他就是低血糖，所以还是建议他去医院仔细检查一下血糖的糖耐量是不是有问题。 阮医生还说，低血糖如果昏迷时间过长会导致脑死亡，出现危及生命的可能。如果救治不及时，会造成一定的脑损伤，可能是不可逆的。 低血糖的救治原则是：进食15克糖，在15分钟之内纠正。 那么高温天气下怎么运动呢？ 阮医生建议随身携带充足的饮用水，大量运动前可以适当加餐，携带硬糖备用。 如果早餐没有吃对，在早餐和中餐之间，是很容易发生低血糖的。 所以早餐结构的调整对预防低血糖会比较好，可以适当在早餐中加入一些脂肪和蛋白质。
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