去年热衷跑全马 今年花更多时间健身

图片由陈芬提供

陈芬8岁时就跟老爸学会了游泳，从小是体育积极分子，当了10多年的小学语文老师，一直蛮受学生欢迎。

从去年开始，她热衷于跑马拉松，温哥华、北京、杭州、无锡和诸暨的五场全马比赛，都有她的身影，全马42公里，能坚持下来的，在我眼里都是神人，而且她跑的成绩还不错，每跑一次，脚指甲盖就掉一次，到现在为止，运动女神的指甲盖还没完全长好。

为备战去年9月的北京马拉松，她提前两个月请了私教健身。

我们见面那天，她展开肩部的三角肌，瞬间肩头出现三块肌肉。

后来她又自学考了私教资格证，“一来可以锻炼自己，还可以带家人练，想练哪块肌肉就练哪块！”

“随着年纪增大，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，肌肉的好处是能帮你消耗能量，但肥肉不能。”这就是陈芬喜欢练肌肉的原因。

现在，她参加马拉松的频率少了，更喜欢健身，保持健康的体格，时刻散发着运动的魅力。

她今年多大？41岁，她根本不在乎年龄，“脸蛋有皱纹是自然现象，但我能保持体态的年轻活力。哪怕年纪很大了，我也要活出年轻的姿态！”

说实话，她过着蛮让邻居和朋友羡慕的生活，辞职后，生活中有更多喜欢的事情可以去做，比如，她这几天还在柬埔寨旅游，回来后，又将倒腾房子装修的事，每件事都是发自内心地去做，生活中有了很多美好和期待，她期待房子装修完成后，她的大阳台，“一定不能把阳台浪费在晒衣服上，我要在阳台上种满花，我们可以在花下喝茶聊天！”

陈芬女士教大家一招，怎样练马甲线，练马甲线主要动作是卷腹，锻炼腹直肌，腹直肌突出了，马甲线自然就出来了，在家里练，简单方便，只需要一张瑜伽垫。

按照卷腹的动作虐自己，两三个月后，皮脂不是很厚的人，就能练出马甲线。

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