长期久坐、反复弯腰、过度负重

引起腰椎间盘突出的三大杀手

长期久坐、反复弯腰和过度负重，可以说是引起腰椎间盘突出的三大“杀手”，此外，不恰当运动过程中出现“闪腰”等腰部损伤也可能引起腰椎间盘的撕裂损伤。科学研究表明，坐、站、躺三个姿势中，坐位时腰椎间盘内的压力是最大的，当坐位前倾、弯腰、提重物时腰椎间盘内的压力会大幅增加，容易导致其外层的纤维环破裂损伤，造成椎部盘髓核的突出从而压迫神经，导致腰腿痛的发生。因此，我们在日常要尽可能减少久坐、避免腰部过度负重，对于一些无法避免久坐、长时间弯腰等职业者，建议在工作之余进行积极的锻炼，如游泳、“燕子飞”等腰背肌活动，可有效预防腰腿病的发生和症状。

橙柿互动送范顺武教授5个专家号 为你量身定制治疗方案

为关爱患者，范顺武教授特为快报读者送出5个专家号。如果您或您的家人、朋友正受腰椎间盘突出症困扰，欢迎报名。

下载“橙柿互动”App，或扫码进入报名页面，点击右下角“去参加”，填写相关信息即可。报名结束后，会挑选出合适的读者，短信通知就诊流程。

报名截止：12月11日16:00

范顺武

浙江大学骨科学二级教授、求是特聘医师、博士生导师、浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科、下腰痛诊治中心主任、浙江省卫生领军人才培养对象、浙江省医师协会骨科分会会长、浙江省医学会骨科学会前任主任委员、中华医学会骨科分会委员、中华骨科杂志和中华关节外科杂志编委。

从事骨科临床与基础研究四十年，有丰富的临床经验，尤其在脊柱微创治疗方面有较高的造诣，在国际上首先提出的腰椎后路手术脊旁肌保护理念、腰椎斜外侧融合的AIP入路等理论和技术丰富了腰椎微手术的内涵，牵头制定了国内首个腰椎融合术指南，多项临床技术在亚太地区推广应用，并成为该地区唯一的OLIF技术培训中心。临床与基础研究成果在包括“NATURE”和CNS子刊等国际顶级杂志上发表学术论文300余篇，多项成果先后在“NATURE”和中华人民共和国科技部官网上转载报道。主持科技部重点研发和国家自然基金重点项目、面上项目等国家级课题七项，获省科技进步一、二等奖五项。

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都市快报“浙医在线”版面负责报道浙江最优秀医师，原创专业科学的健康报道。为了让大家聆听到来自临床一线大咖最原汁原味的权威声音，浙医在线特别开设《浙医大咖说》专栏，邀请浙江省内各家医院各个科室的顶尖专家亲自撰文，为我们的读者进行最专业权威的科普，内容包括疾病病因、治疗方法优缺点对比、不同治疗方法适用人群、疾病预防等。

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