医生提醒健身应循序渐进，突击式锻炼不可取

姜文导演的新作《邪不压正》上映后，演员彭于晏如希腊雕塑般的身材再次引起了大片惊叹，也有不少人因此而加入了健身大军，期望也能拥有这样的身材。然而杭州的黄先生，想学男神拥有八块腹肌，结果却是肌肉“溶”了……

速成健身计划没几天就“尿血”了

黄先生今年28岁，从事行政工作。因为长期伏案加班，以及吃夜宵的生活方式，他的体重直线超标。最近，彭于晏的身材引爆话题后，他也下定决心要去“撸铁”，火速报名健身房，还制定了“速成健身计划”。

第一天有点累，但能坚持；第二天，更累了，兴奋劲还在，还行；第三天，第四天……没几天时间下来，黄先生只觉得自己整个人筋疲力尽，肌肉酸痛。虽然更加注意休息时间了，还补充上了维生素，但疲劳的感觉还是在，更可怕的是，他发现自己“尿血”了，小便颜色呈现浓茶色！

惊慌不已的他赶紧到家附近的杭州师范大学附属医院肾病科就诊。接诊的是该科主任鄢巨振，听完黄先生的剧烈运动经历及自述的肌痛、肌肉乏力及尿色异常表现，加上化验血清肌酸激酶和肌红蛋白升高明显的情况，他诊断黄先生这是明显的“横纹肌溶解症”。

鄢巨振说，这两年来，横纹肌溶解症显然已被广为人知，总体来看，横纹肌溶解症的病因非常复杂，与过度运动、挤压伤、高热、某些药物或毒物、自身免疫病或缺血、代谢紊乱疾病、感染、遗传因素等都有关联。其中，运动性横纹肌溶解症患病人群以青壮年为主，多见于平常缺乏体育锻炼，身体素质较弱，或在身体不适情况下进行短时间高强度的剧烈运动者。

幸亏黄先生就诊及时，不然可能会导致肾功能损伤、酸中毒，甚至诱发多脏器功能损伤而导致死亡。经过治疗，黄先生康复了，而对于健身房，黄先生恐怕近期是都不会再去了。

三类人群更容易肌肉“溶”了

通常，横纹肌溶解症这类患者的典型症状表现为“肌肉无力、肌肉疼痛、茶色尿”三联症。因为当肌细胞膜的完整性受到破坏、肌细胞缺血缺氧、组织间隙局部水肿，导致横纹肌发生溶解、坏死后，人体最易感受到的就是肌肉酸痛肿胀。

不过，引起横纹肌溶解症的发生也有很多前提条件，除了运动强度过大外，也与个人的肌肉耐受度不同有关。

鄢巨振表示，通常情况下，以下几类人更易得病：一类是因为工作原因平时很少运动，突然运动量加大的；一类是在健身时一次性做完高强度的训练，而没有间歇性的休息与补充水分的；还有一类人是经常性喝酒及食用处理不干净的小龙虾，也会让人食物中毒。

“患了横纹肌溶解症的患者，他的血清肌酸激酶、肌红蛋白等指标都会异常升高，及时诊断横纹肌溶解症并不困难。而疾病治疗重点还是在于早期补液、恢复血容量、碱化尿液、保护肾功能。症状较轻的患者通过休息、输液，数日后便能自行痊愈。症状较重的患者可能会发生急性肾功能损伤，在治疗上应做早期血液净化，以及连续性肾脏替代疗法，可明显提高存活率。”

鄢巨振建议，最好的健身方式还是坚持有规律的、经常性的锻炼。运动要遵循循序渐进的原则，突击式锻炼不可取。