男人压力大，有句歌词很好诠释了这种状态：“男人真累，男人真累，熬过今晚，明天还得一样面对，强撑着笑容有谁去体会。”
“在我的门诊，这样的男性患者很多。男人压力大，体现在各个方面，缓解压力，让其保持良好的身体机能，这需要医者精准发力。”作为我省中西医结合领域的泌尿外科权威，吕伯东教授对治疗男性泌尿系统疾病、提高男性生活质量，缓解男性压力等方面有着独到见解。
久坐不动百病出 这两项体育运动要多做
“生命在于运动，即便是站起来走走，也是运动。”吕伯东教授门诊中接触最多的，就是有各种男性疾病患者，他们有个共同的特点：久坐不动。各种健康问题随之就来了，每次给患者开运动药方，但很多人都坚持不了。
“男人久坐不动，容易影响局部血液循环，使生殖器官处于充血状态，从而影响精子和睾酮的产生。久而久之，反复的充血会导致局部抵抗力下降或性功能下降。另外，现在很多办公室都有那种软的办公椅，长期陷入其中，久坐不动，还容易引起前列腺的问题。”吕伯东教授说。
吕伯东教授每天的行程表都是满满当当，正因为此，他更懂得见缝插针运动。这些年，每天早上游泳45分钟到1个小时，这几乎是雷打不动的。“早上六点起床，喝一杯水，然后出门游泳。”
为什么要先喝一杯水？吕伯东教授解释：第一杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。
“游泳对人的颈椎和腰椎都挺好的，但如果条件受限，或因身体原因没办法游泳，那么，我建议平时可以做俯卧撑和仰卧起坐，不在于做了多少个，可循序渐进加多。”吕伯东教授说，自然衰老会导致神经和肌肉的退化，男人从20到70岁，体能节节败退，但有规律的锻炼，能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化。另外，这两个运动可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，同时能加速血液循环，增大肺活量。
这味药材一片不到一元 但对男性健康有良效
吕伯东教授放在案头的专业书籍，除了泌尿外科之外，出现频次最高的就是中医书籍。他随手拿起一本翻开，只见里面写满了批注。“比如气血理论与实践，对男性来说，尤为重要。西医查因解惑，中医固本调养，标本兼治，这样才能发挥最大的治疗效果。”吕伯东教授学西医出身，这些年，一直同步在中医、西医领域不断探索。
他指着茶杯说：“比如今天泡的茶叫金茶花，广西产的，有降血脂、降血压的作用，放两颗泡一杯即可，平时更多的时候，我都用红景天泡茶，这一味中药，很适合男人。”
红景天，对很多人来说，最大的作用是去高海拔地区，避免或减缓高原反应。难道红景天还有很好的保健作用？吕伯东教授笑着说：“ 我国最早的医典《神农本草》，把红景天称为‘御仙草’，当年这是种禁草，属于皇家御用的草药。另一部医典《四部医典》说，红景天性平、味涩、善润肺、能补肾、理气养血，主治周身乏力、胸闷、恶心、体虚等症。现代药理证明它有抗缺氧、抗疲劳、抗寒等作用。”
这几年，吕伯东教授带领团队，对红景天药用价值进行了大力发掘。“红景天性平，是种比较安全的补品，能增加人体血液的含氧量，吃了后，人会比较有精神。大部分人都能吃，上火的阴虚、怕冷的阳虚病人也没问题。”他较为推荐将红景天与鹿茸、黑枸杞等搭配泡茶喝。
“具体每味料的配比，还是得由医生根据每个人的体质，开方决定，但相较于别的补品，红景天较为平价，一片不到一元，基本每个老百姓都吃得起。另外，红景天与其他材料，一同煮水喝，药效释放将更加彻底。”
指甲上“小太阳”多少 看男性健康并不靠谱
很多人都会关注指甲上的“小太阳”，坊间也流传着“小太阳”多少，跟男性的健康有关系，甚至有“守住太阳，就守住健康”的说法。
吕伯东教授笑着说：“这样的表述并不科学。‘小太阳’的学名叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。人因为有甲基，所以才能不停地制造新的角蛋白细胞，并保持指甲不停地生长。因为甲基的生长速度是由中央向两边递减，因此就形成了弧形的白色与半透明的交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的‘小太阳’。所以，换句话说，‘小太阳’不过是没有完全角质化的指甲。”
“所以，根据指甲上‘小太阳’多少，来看健康不靠谱。有的人指甲生长得特别慢，就从来没有看到过小太阳，但这并不意味着身体不好，只不过小太阳藏在指甲里，看不见而已。”吕伯东教授说。
“很多人忽略了脾胃与男性生活质量这两者的关系。从中医气血理论来说，气血充盈，精力就充足。气血由脾胃所化生，所以一个人的精力是否充沛，取决于脾胃的状况。中年以后，一般人都变得懒于运动，这主要和脾胃功能减弱有关系。”
吕伯东教授特别谈到了自己早早戒烟，为什么要戒烟？“男人经常吸烟，香烟中的尼古丁可导致胃肠功能紊乱；经常饮酒的话，会生出湿热导致胃痛。加上劳累过度、作息不规律、暴饮暴食等都会耗气伤脾胃，使精力逐渐减退。”
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