第三，什么样的人需要减肥？

美国《2013成人超重和肥胖管理指南》撰写者之一胡丙长教授说，新指南里首先规定了什么样的人需要医疗帮助来减肥。符合肥胖，有两个标准。

其一，算BMI（体重指数）。

测算方法：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m2）。

在美国，BMI大于等于30或BMI大于等于25并带有风险因素，如糖尿病风险等即为超标。在中国，BMI在18-24之间属正常，24-28属超重，大于28是肥胖。

其二，算腰围。

正常呼吸，将带尺在脐上0.5厘米至1厘米处绕一周。肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

在美国，男性腰围≥100厘米、女性腰围≥95厘米，被列为超标。中国男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

专家比喻说，脂肪就像房地产，最关键的要素就是：地段、地段，还是地段。位于腹部的多余脂肪，是囤积危险的地段，对人体健康影响最大。一旦发现肚子大起来了，一定要高度警惕，控制饮食，及早锻炼，定期筛查血糖。减肥时，没必要太纠结体重秤上偏高一点点的数字，只要腰小一寸，整个人的体态都会立刻美起来。