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今天大寒 养生要“转轨” 饮食要注重荤素搭配 适当清淡
2016-01-20 07:37:07 杭州网

炒双菇

原料:水发香菇25克、鲜蘑菇250克,食用油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油各适量。

做法:1.香菇、鲜蘑洗净切片。

2.炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入水烧开。

3.放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。

功效:补益肠胃,化痰散寒。

乌鸡山药汤

原料:乌骨鸡1只、山药、红枣、食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉各适量。

做法:1.乌鸡斩块、山药去皮切块,葱切段,姜切片备用。

2.乌鸡凉水下锅,焯水捞血沫,捞出控水。

3.砂锅内放水,水热后放入乌鸡块、红枣、葱、姜、放入料酒,大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时。

4.放入山药块炖至山药软烂,再加入枸杞、盐和胡椒粉即可。

功效:养血、补中益气。

来源:都市快报    作者:记者 葛丹娣 通讯员 于伟 叶菁    编辑:郑海云    
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