体验时间：5月25日晚
体验产品：多导睡眠监测
手机软件Sleep Cycle 小米手环
据中国睡眠研究会报告，中国成年人失眠发生率达38%，睡眠成了大家都紧张的事。与此同时，市面上的睡眠监测软件、手环越来越多。好多人都养成了“睡得咋样问手机”的习惯。
“有时醒来觉得睡得还可以，一看睡眠记录，7小时里深度睡眠才1小时，就有点焦虑。又不知道到底准不准。”一位资深“手环控”说。
本报记者特地前往浙江大学医学院附属邵逸夫医院体验了一晚专业的“多导睡眠监测”，同步使用目前流行的手机软件、智能手环各一款，看看结果如何？
多导睡眠监测
监测前医生告知，不要饮酒、喝浓茶，可提早洗脸洗头；不要擦护肤品，会影响连接导联；穿开衫式睡衣，方便导线穿出。
傍晚，记者来到医院，两名医生忙前忙后，在记者身上粘导线。一些粘在胸前、身上、脖子上，胸前和腰部各束一条绑带；一些粘在额头、太阳穴、下巴和头上，用头罩固定。接着还在手指夹一个“夹子”，鼻子里插了小橡胶管；最后，用胶带把导线固定，把导线连接的仪器放在腰包里给记者背上。
随后记者被带进专门的病房，又把“夹子”和腰包里的仪器连接到床头的机器上。医生说，可以看电视，想走动的话，也可以暂时解开连接。别设闹钟影响睡眠。
晚上10点多，检查小米手环、打开Sleep Cycle后，记者熄灯躺下。尽管医生说可以翻身，但记者怕碰到线和仪器，只敢平躺。身上的导线、头罩、胶布等还是有点不适，折腾了一会才睡着。
大概早上7点，记者醒来起床。整晚只记得6点多醒过一小会。不久后，医生来为记者拆掉导线，并告知一周后可以取“多导睡眠图报告”。
手机软件Sleep Cycle
Sleep Cycle是一个手机应用，既能记录睡眠，也能设“智能闹钟”，在浅睡时响铃（设定时间前后），免去深睡时被唤醒的痛苦。而且能持续记录、比较睡眠。
打开软件，设定第二天起床闹钟，软件开始记录睡眠。此时要把手机平放身边，因为耗电量大最好保持充电。
为不妨碍多导睡眠监测，记者将起床闹钟设在8点，7点多提早结束当前闹钟，能看到直到此刻的睡眠图。
小米手环
戴好手环，装好相应手机软件，并用蓝牙连接两者。手环会自动记录你是躺着、睡着还是醒来。第二天起床后，就能看到睡眠图，以及深、浅睡眠时间。
小米手环也有类似的“智能闹钟”功能，而且能持续记录、比较睡眠。
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