■家长篇

    家长要帮孩子准确定位，消减紧张

    作为考生家长，这段时间过得应该也是蛮煎熬的，着急又使不上劲儿。不少家长会在鼓励孩子时说，“不要担心”、“我们相信你”、“别紧张，考差点也没事，我们对你没要求的”等等。这些话大多数人肯定都非常熟悉。

    “但实际上家长的这些话并不会让孩子感到轻松，因为从你之前对他学习的关心等日常表现上，孩子心里知道你对他不可能是完全没有要求的。听到这些话，有可能反而还会更紧张。”杭州高级中学的韩萍老师带过多届高三，今年也是高三班的班主任，她给家长们支招：如果发现孩子比较紧张时，最好的办法是实事求是地为他分析他所面临的情况。

    “因为，并不一定是成绩好特别有把握，才会不紧张。如果考生能够给自己准确定位，同样也能够摆正心态，消减紧张。例如300分的理综卷，考生平时分数在230分左右，那么就把这个分数作为一个自我目标。这样发现不会做的题目时，就可以告诉自己，本来就是有70分的题目不会的，很正常。”

    数学是考场心态的分水岭

    近两年，因为数学难度较大，成为考场上心态的分水岭。不少考生在考完数学后，会出现情绪沮丧低落等心态变化。碰到这种时候，家长应该做些什么？

    杭州师范大学附属中学高三年级组长景芳说，如果孩子没有提，家长也不要提这个话题。但孩子如果主动提及，家长也不要回避，否则可能会更加重孩子心理负担。

    “这时候需要家长有同理心，能站在孩子的角度和他讨论分析。”景芳说，首先要告诉孩子，数学这几年都很难，考不好也属于正常。而且数学毕竟只有150分，而第二天的文综理综有300分，如果因为数学没考好，影响了心态，那么接下来损失会更大。

    最主要的还是要尽快帮孩子转移注意力。例如轻度运动，也可以和孩子互动，帮他一起抽背公式等。

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