6.爱吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。

专家点评：不仅是紫色食物，像绿色、红色的水果蔬菜，往往富含维生素，特别是Vc，能够让血管更有弹性。

7.在青少年时期，体重保持在正常范围内发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查，研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患糖尿病的几率。

专家点评：这个和饮食习惯有关，有的人年轻的时候就爱吃，一直改不了这个习惯。能量摄入多，又不消耗掉，就有肥胖症、糖尿病等风险。

8.不喜欢吃富含肉类的快餐

美国癌症研究院的一项报告显示，每周吃红肉超过18盎司会增加患结肠癌的风险；每天吃3.5盎司加工过的熟食肉类，比如热狗、腌熏腊肉等，患结肠癌的几率会增加42%。

专家点评：肉类经高温加工后，其中的蛋白质容易变性，还有快餐里的肉类通常是高盐、高油食物。

9.朋友也很健康

《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果你最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是72%。主要研究者尼古拉斯克里塔基博士称，要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。

专家点评：朋友之间有相互的影响力，一个朋友能和你长期一起散步，另一个朋友每天带你去寻觅美食，选择和谁相处，你的健康状况会大不一样。

10.是个乐天派

据《美国心理学家杂志》报道，对生活有着积极态度，有明确目的和很强的社会认同感的人，要比悲观派的人更健康。

专家点评：一个人心情会影响体内消化液分泌，心情好了，整个人的消化吸收能力会加强，同时，免疫力也会增加。