中国人现在的肥胖问题，探究其原因远远不是摄入糖分过多这么简单，中国城市居民高能量、高脂肪的不良膳食结构以及缺乏体力活动、吸烟、喝酒等不良生活方式，才是促使高血压、糖尿病等慢性病发病率增加的根本原因。如果要获得健美的体魄，体育锻炼是必不可少的，仅靠减少饮食永远无法达到期望的效果。

参考《中国居民膳食指南》的资料可以计算得出,以可乐所含的能量为例,70公斤左右的成年人消耗一罐330毫升可口可乐所含的能量只需11分钟中等强度的跳绳或慢跑17分钟。所以，我们完全可以在享受美食的同时，平日多多运动，把多余能量消耗掉，形成良性循环。保持体型，并不一定非要单纯节食来实现，那样的话对身体的损害更严重。

附（部分常见食物热量表）——数据来源：《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（中国卫生部疾病控制司）》

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