科技发达的今天，人们对抗寒冷的方式变得多元化。除了最普通的添衣保暖，各类取暖装备一哄而上，电暖气、空调、暖手宝、热水袋、热脚垫、暖宝宝……你能想到的寒冷部位，取暖装备都能送上一份温暖。

然而，放弃自身对寒冷的主动抵御，过分依赖采暖设备的后果是：我们的耐寒能力正在下降。

昨天，杭州气温骤降，市三医院输液室里，因寒冷引发感冒以及各类呼吸道疾病的病人扎堆，其中中青年病人占了大多数。门诊五楼的皮肤科诊室，几位女士撩起裤腿，指着干燥脱屑的皮肤，询问医生该如何处理。

市三医院心血管内科主任林玎说，还没到大冬天，不少人已经用起了取暖装备，尤其是一些40多岁的中青年人，缺乏锻炼，成为“寒冷病”的高发人群。

医院皮肤科的专家透露，这几天因为皮肤干燥前来就诊的人增多，秋冬季节本身湿度较低，使用取暖器后，室内更加干燥，更易引发皮肤问题。

“人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，系统的司令部——大脑皮层下丘脑，只有在气温变化的刺激下才能增强温度调节能力，为适应寒冷打下基础。如果气温稍有改变就过度依靠外部取暖，就等于在主动制造恒

市三医院中医科主任刘云霞说，长期的恒温环境会降低机体对寒冷的适应能力，一旦温差变化大，就更容易受凉。只有主动提升体内正气，才能真正抵御外部寒冷，这是御寒的基础。

在一个温度略低的房间里，有的人觉得寒冷异常，有的人却可以安然处之，这是因为每个人的耐寒能力有所不同。除了年老体弱者、慢性病患者以及体温调节功能差的人外，人的耐寒能力可以通过日常锻炼逐渐提高，并不需要过分依赖外界供暖。

刘云霞建议，体质较好的市民，可以进行逐渐冷适应。对于在自己身体承受范围内的寒冷，不用过多依赖采暖设备，以稍有凉意为好。平时可以用冷水洗脸，积极参加户外锻炼，让身体不停地受到寒冷空气的刺激，肌肉、血管不停地收缩，促使体内新陈代谢加速，身体产热量增加，进而提高机体的抗寒能力。

据测定，经常在冬季有意识地进行锻炼的人，比一般人的抗寒能力要高10倍。

“当然，在耐寒锻炼中，一定要把握适度和渐进两个原则。强冷空气不断入侵，气温聚降，气温变化幅度大时，要根据个人身体状况适当增添衣物。此外，身体素质差、有基础疾病以及老年人，更应注意保暖。”