幼儿园孩子每天跳绳500下，上小学后每天跳绳1000 下——

    5月是帮孩子长高的最佳时期

    儿保专家列出身高标准公式，算算你的孩子到底需不需要 “拔高”

    孩子的个子是许多家长最关心的问题了，昨天，省儿保内科兼内分泌科主任梁黎教授作客本报第38期名医大讲堂后，热线电话和网络互动就一直没停过。而梁教授的开场白，更是让许多家长有了相见恨晚的感觉：“5月是一年中最适合长个子的时候，当家长的要抓住时机啊！”

    5月份长个是10月的两倍多

    “10多年前，大多数单位招聘的身高标准是女性150厘米，男性160厘米，10年后，这个标准已经上升到女性160厘米，男性170厘米。”梁教授用 4个数字来说明中国人个子正在蹭蹭地往上跑。

    为什么5月份最适合让孩子长个子呢？梁教授给出了中西合璧的解释。

    世界卫生组织研究数据表明，儿童在一年中的生长不匀速，5月份最快，平均要长0.73厘米，而10月是一年中长得最慢的时候，平均只能长高0.33厘米。

    我国传统中医理论有“春生夏长秋收冬藏”的说法，夏天是万物生长的季节，5月最适合生长有理可循。

    算算你的孩子到底是否矮小

    “现在市场上各种名目的增高仪器和保健品非常多，家长购买前，首先要清楚孩子究竟是不是矮小？如果在正常范围内，没有治疗的必要。”梁教授说，现在不少家长拔苗助长，感觉自家孩子比别的孩子矮一点，就马上去吃药，其实是不可取。

    首先就要看孩子到底矮不矮。梁教授给出了一个简单的公式：孩子的年龄（周岁）×7+70。这个公式适用2周岁到12周岁的孩子，正负在3至5厘米之间，都是正常的。如果离标准值差得比较远，家长就要注意了。

    一旦发现孩子矮小了，判断原因就很重要。梁教授前两天就接诊了一名来自温州的孩子，13岁的男孩身高只有80多厘米，当地医生让他打1000多元的生长激素，其实这个孩子是甲低，要吃药就可以了。生长激素只使用于激素缺乏和特发性矮小的孩子。

    压力太大对孩子长个有影响

    引起矮小的原因有许多，梁教授归了四大类。首先就是遗传，爸爸一米六，妈妈只有一米五不到，孩子长到一米七以上的可能性就很小，但如果父母双方中，有一方比较高，孩子就有可能长得比较高了，因为高是显性基因，在遗传中很容易表现出来。

    其次就是营养，蛋白质和热卡都是供给生长

    再次，如果母亲怀孕时生病，营养状态不好，或接受了辐射，或吃了某些药物，胎儿在宫内的发育就会受到影响。

    最后就是疾病，目前已知的，至少有300多种疾病对孩子身高有影响，比较多见的有因先天性心脏病等全身性疾病诱发的长不高，以及因为体内缺乏生长激素诱发的矮小症。这些都必须依靠专业规范的诊断，才能对症下药。

    除了这些因素，孩子的心理压力过大，也会影响长个子，家长们要特别注意这一点。

    每天一杯牛奶有好处

    除了专业的治疗，梁教授也给家长开了一些“偏方”。

    首先要对生活方式进行干预，合理的饮食，充分的睡眠和经常性的户外活动都是长高的天然“营养素”。5月阳光明媚，皮肤在阳光下就能合成维生素D，帮助钙吸收，孩子才能长得高，所以孩子要多参加户外活动。

    “户外互动我最提倡跳绳了，幼儿园时期每天跳500下，小学每天跳1000下，如果不会跳绳就并脚跳，都是可以的。”梁教授说。

    在饮食方面，梁教授提倡膳食平衡，按照碳水化合物、蔬菜水果、鸡蛋牛奶等蛋白质食物、肉类、甜品、油脂这样的顺序，排在越后面的食物，摄入量要越少。

    梁教授推荐家长每天给孩子喝一瓶牛奶。另外选择油类也很有讲究，吃橄榄油有较多的不饱和脂肪酸，对健康有利，但是橄榄油不能加热，凉拌菜可以用橄榄油拌，营养成分不会被破坏。

    ●互动问答

    网友小雪：我女儿18岁，身高150厘米，还有什么办法让她长高点吗？

    梁黎：18岁的女孩150厘米是正常的身高，如果想看看孩子是否还能长高，建议去医院测一下骨龄，平时生活中要保证多运动和充足的睡眠。最近两个月可以多加注意。

    网友不大不小虾仁：我女儿2004年10月份出生，前几天洗澡我发现右侧乳房有个绿豆大的块，是不是早发育？另外，我也想问一下，她这样是否需要补锌钙，或者吃促长灵？

    梁黎：存在早发育的可能性，建议她做一个骨龄判断。依据你孩子目前的情况来看，已经不需要补锌钙或者促长灵等补品了，特别是蜂蜜，可能含雌激素，会加剧性早熟。

    网友小曼：我孙女偏矮，要怎样治，吃什么药？

    梁黎：先要确定到底是什么原因导致矮小，不是所有人都需要吃药的，先找到原因，才能对症下药。