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杭州网 发布时间：2012-11-19 06:18
严静（本地新闻中心编辑）
成绩2小时8分30秒
去年杭马，单位很多同事都报名了，我有点心动，于是开始了自己的长跑计划，最初从800米开始，每天坚持锻炼。
今年我也报名参加了半程马拉松，是快报2名女选手之一，跟大家分享下我的感受，如果你途中感觉腿酸，不妨把脚尖踮起来，然后跑两步试一试，我觉得效果不错。
昨天，老公和我一起跑，为我加油！跑马拉松是为了儿子，希望他能为我骄傲。
马恩（浙江新闻中心编辑，严静老公）
平时我也经常跑步，不过都是在健身房里锻炼，户外跑得很少。
这次比赛，严静说要报名，我想她既然开口说了，对自己肯定有信心的，我自己犹豫了一下，就没报。结果昨天早上陪她到了黄龙体育中心，看到人头攒动，这么多人在跑，我就动心了，最后混进比赛队伍，等枪声一响，也跟着大家一起出发，一路上，我们俩互相照顾，几乎同时冲过了终点，虽然没有成绩，但这是我的首个半马，而且是和老婆一起跑的，真开心。
章琳（出版中心排校部组版员）
成绩1小时59分46秒
第一次跑这么长的路，快到终点的时候，我很想哭，不过看到计时器上的成绩后，又觉得想笑，觉得女选手能坚持下来，非常不容易！
去年，我夜跑过一段时间，今年很少户外长跑，好在昨天没有出现抽筋，身体也不恶心，跑得还比较舒服。
潘雷（出版中心排校部组版员）
成绩1小时39分56秒
去年，我参加的是半程马拉松项目，成绩是1小时45分，今年跑得比去年好很多。
今年跑得好，我觉得主要是心态摆得正，去年不敢放开跑，比较保守；另外一点是昨天的天气不错，温度也比较低，中途没有出现什么意外。
裘洪波（出版中心排校部组版员）
成绩1小时49分19秒
跑的时候，感觉还不错，很轻松，路上我一直没有加速。
长跑运动，需要相对的耐力和体力，平时要加强锻炼，最好每隔一天跑10公里，并能长期坚持下来。
第一次参加马拉松，睡眠一定要充足，比赛前一天晚上，我特意10点就睡觉了，结果睡到1点就醒了，怎么也睡不着，只睡了2小时。
来源：都市快报 作者：见习记者 董吕平 记者 胡聪 韩丹 陈中秋 摄 编辑：郑海云
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