除了早发现、早诊断 近视还要咋防控？出去玩！

那么，对于儿童和青少年近视的问题，除了早发现进而早去医院诊断外，儿童和青少年自身又该如何防控近视呢？

对此，倪主任给了大家伙一个很好的建议，就是出去玩。

“孩子们户外活动时间越来越少，同时越来越多的室内近距离用眼活动与过量书写阅读和大量使用智能手机、平板电脑等，这是造成目前近视高发的主要原因。”

倪主任并不建议幼儿学前过早小学化，“这个时期小孩还是要以玩为主，不能做一个很‘宅’的孩子，要多去户外活动，每天争取累计2小时的户外活动时间。”

此外，家长还要尽量让孩子避免太长时间太近距离的不良用眼。如阅读书写距离在30厘米以上，每20分钟至半小时要中断，起来走走眺望远方。有了近视，要重视矫正与控制，遵医嘱配适合的光学眼镜矫正或选择适合的控制措施，继续做好定期复查。

“虽然低度近视可能不会对未来造成很大影响，但600度以上的高度近视伴随的并发症，会对视觉健康造成很严重的影响。”

倪主任说，这绝对不是危言耸听，如果不及时对近视加以控制，进展到高度近视后，诸如视网膜裂孔、脱离，黄斑出血、青光眼、白内障等等高风险疾病的发生几率都会大大增加。

儿童青少年的近视防控，不能仅靠个人，要政府部门、学校、家庭、孩子与专业医务人员共同努力；近视防控不能指望单一方法，要打组合拳，要多做户外活动，要尽量减少近距离用眼，要科学规范遵医嘱选择光学框架眼镜或角膜塑形镜等手段，要严格定期复查。

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